Аллен Карр «Легкий способ бросить курить»: суть методики

Содержание

Помогает ли книга Аллена Карра бросить курить?

Аллен Карр «Легкий способ бросить курить»: суть методики

Достаточно приевшаяся тема этот «Легкий Способ Бросить Курить». Отзывы абсолютно разные. Устал. Но так как про нее постоянно спрашивают, выскажу свое мнение, действительно ли книга Аллена Карра помогает бросить курить. И если помогает, то как именно.

Но прежде чем начать, важно понять пару моментов. Курение, как и любая другая зависимость — это симптом внутренних проблем. В этом симптоме отражается то, что курильщик хочет вытеснить из своей жизни. То, с чем не может справиться без предмета зависимости.

И  снятие этого симптома часто не помогает, проблема-то остается. И рано или поздно она всплывает, скорее всего опять через курение. И физическая ломка после отказа от него, только часть проблемы, спокойно решаемой с помощью целой линейки лекарственных препаратов.

С психическими моментами все значительно сложнее.

 Загрузка …

Разобраться с ними можно с помощью психолога. Но это годы работы, и мало кто придя с запросом «Хочу бросить курить» захочет разбираться с детско-родительскими конфликтами или более глубинными вещами. Но  есть еще один способ — это коренное изменение образа жизни. Когда человек просто меняет свою жизнь, не смотря ни на что. Но об этом ниже.

Легко пришло, легко ушло

Эту фразу можно назвать фундаментальным законом вселенной. За все нужно платить, даже за халяву. За легкость тем более. За легкие деньги приходится расплачиваться потерей способности зарабатывать. Бесплатно скачанные тренинги не помогают. За любой легкостью стоит труд, вложения сил и энергии. Волшебных таблеток не бывает.

Так же и с книгой «Легкий способ бросить курить». Да, первое время она может мотивировать и помочь бросить. Но что потом? Прочитав книгу, вы просто сняли симптом курения. И как я и писал выше, это поможет, но только на время.

Вы годами учились курить. Курение стало частью вашей жизни. Неужели вы думаете, что у вас получится легко отказаться от него без соответствующей цены за это?

Плюсы «Легкого Способа»

Что вы можете вынести просле ее прочтения?

1. Бросив курить, вы ничего не теряете

В любой зависимости кроется двойственность. Курение радует и огорчает одновременно. Успокаивает и тонизирует одновременно. Радует и наказывает.

Бросив курить — вы теряете подмогу, опору, возможность как-то успокоить свой внутренний конфликт. И в тоже время, вы ничего не теряете, так как возвращаетесь к здоровому состоянию. К тому, про которое уже забыли. Поэтому да, бросив курить вы ничего не теряете.

Сделайте эту фразу своим лозунгом на первые дни отказа от курения!

2. Заряд мотивации после ее прочтения

Книга заряжает. И ее чтение полезно. На энергии полученной после ее прочтения можно сделать действительно много. Но отнеситесь к этой энергии, как временному явлению. Это важно. Обратил внимание, что многие срываются после того, как мотивация уходит. Срываются в том числе потому, что у них не было цели. Они бросали курить, только ради того, чтобы не курить.

Самоцель здесь не поможет.

Минусы «Легкого Способа»

Куда без них? «Легкий способ бросить курить» — это маркетинговый инструмент, и работай эта книга на 100% никто бы не шел в клиники Карра с их конскими ценниками.

1. Не меняйте своей жизни из-за того, что бросили курить

Ни в коем случае не стоит руководствоваться цитатой:

Не меняйте своей жизни из-за того, что бросили курить, какие бы дни ни выпадали вам, радостные или трудные. Нет никакой надобности в принесении жертв. Помните, что вы не бросали жить и ни от чего в своей жизни не отказывались.

Напротив: вы исцелили себя от ужасной болезни и сумели сбежать из страшной тюрьмы.

С течением времени ваше здоровье, физическое и умственное, будет становиться все лучше, и жизненные взлеты будут казаться все выше, а падения — менее болезненными, чем когда вы были курильщиком. (с) Аллен Карр

В терапии зависимостей есть ключевой момент, зависимый не должен вести тот же образ жизни, что раньше. Он не должен продолжать общаться с наркоманами, алкоголиками, курильщиками и тд. Крайне важно первое время избегать их.

Иначе срыв гарантирован. Бывший алкоголик не должен ходить на пьянки с бывшими собутыльниками. Бывший наркоман не должен ходить по притонам.

Это цитата буквально установка бросающему — ты сорвешься через некоторое время.

Поэтому, бросив курить по максимуму начинайте избегать курящих и тех мест, где вы можете закурить. Таким образом вы сможете значительно снизить шансы сорваться. Вам нужно изменить свой образ жизни.

2. Вы бросите курить вопреки использованию медицинских препаратов

Читая «Легкий Способ» складывается ощущение, что все существующие способы бросить курить только и делают, что вредят. Все возможные антибабачные кампании вредят. Государственное регулирование табачной продукции вредит.

Пропаганда ЗОЖ вредит. Медицина в общем-то тоже вредит. Возможно и есть люди верящие в подобное. Но здравомыслящий человек понимает, что так не бывает.

И за подобными утверждениями стоит личная заинтересованность, ну или просто непонимание сути вопроса.

Антиникотиновые кампании также не помогают курильщикам бросить курить. Они лишь затрудняют отказ от курения, запугивая курильщиков, что заставляет их хотеть курить еще больше. Они не останавливают даже подростков. (с) Аллен Карр

Гипнотерапия — это средство связи. Получив неправильное послание, вы не бросите курить. Не хочу критиковать врача, к которому обратился за консультацией, поскольку если бы не он, то я был бы уже мертв к настоящему моменту. Но все произошло вопреки, а не благодаря ему.

Я слышал буквально о тысячах случаев, когда сокращение курения заканчивалось неудачей.

Несколько удачных попыток, о которых мне известно, были достигнуты резким прекращением курения после довольно непродолжительного периода, в течение которого курильщик сокращал количество выкуриваемых сигарет.

На самом деле они переставали курить вопреки сокращению курения, а не благодаря ему. Все, что оно им давало, — продление агонии.

В особенности избегайте любой продукции, содержащей никотин, неважно, жевательная ли это резинка, пластырь, спрей или новейшее хитроумное приспособление — ингалятор, напоминающий пластмассовую сигарету.

Да, действительно, небольшая часть курильщиков, пытавшихся бросить курить при помощи заменителей никотина, преуспела в своем начинании, и теперь приписывают свои достижения их использованию. Однако они бросили курить вопреки использованию заменителей, а вовсе не благодаря им.

Огорчает, что многие врачи продолжают рекомендовать лечение методом замены никотина.

Такая критика конкурентов — очень некрасивый способ отстройки от них. С долгосрочными и тяжелыми последствиями. Особенно, для читателей поверивших в эти слова.

Действительно, что делать бедному курильщику, если он думает, что ничего в этом мире не помогает? Что все возможные способы только вредят. Что есть только Аллен Карр.

Единственный выход из ситуации — это идти в «клинику» Аллена Карра. А там его ждет очень высокий ценник.

Поэтому и важно разделить зависимость на две части. Физиологическую и психическую. Физиологическую вы сможете закрыть медицинскими препаратами. Психологическую форумом, критичным прочтением «Легкого Способа», изменением свой жизни, и конкретной целью на ближайшее будущее. Тогда и только тогда, вы сможете разрешить свой внутренний конфликт который и прорастает в вас курением.

Помогает ли книга Аллена Карра во второй раз?

Аллен Карр четко пишет — нет, не поможет. И связано это с легкостью отказа, второй раз легко не будет. Поэтому, если вы действительно не курите после его прочтения, не вздумайте начинать вновь.

Источник: https://nosmoking.space/allen-karr-plusy-i-minusy

Бросить курить с книгой Аллена Карра легко!

Аллен Карр «Легкий способ бросить курить»: суть методики

В поиске действенного способа избавления от табачной зависимости курильщикам часто на глаза попадается книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Но почему-то такой метод не у всех вызывает доверие. Однако статистика говорит в пользу автора. Книга за годы существования стала настоящим бестселлером, а тот факт, что она переведена на 20 языков, только подтверждает это.

Более 70% читателей после изучения его методики с легкостью расстаются с зависимостью, которая длительное время отравляла им жизнь. Такими высокими показателями эффективности может похвастаться далеко не каждый способ борьбы с курением. Сегодня эту книгу можно приобрести в любом книжном магазине или скачать бесплатно в интернете.

Несколько слов об авторе книги «Как бросить курить»

Аллен Карр является создателем авторской методики по борьбе с курением, которую он изложил в своей книге. Как заядлый курильщик 30-летним стажем, он неоднократно предпринимал попытки расстаться с этим губительным пристрастием, но они не приносили нужного результата — полного и безвозвратного отказа от сигарет.

Но в 1983 году автор смог побороть зависимость, изобретя по-настоящему быстрый способ легко и просто завязать с курением. Видя в себе силы помочь отказаться от вредной привычки миллионам людей, Аллен Карр выпускает печатное издание, которое быстро становится необычайно популярным среди читателей и получает одобрение специалистов.

Позже он основывает сеть клиник Легкий путь.

Книга быстрый способ бросить курить не единственное творение этого автора. Также он написал работы по освобождению от алкогольной зависимости и избыточного веса.

Введение

Эта часть книги посвящена описанию долгой и безуспешной борьбы автора с курением. Он в ярких красках повествует о том, с какими трудностями ему приходилось сталкиваться, в очередной раз, отказываясь от сигарет.

Толчком для изобретения своего метода стал поход Карра на сеанс гипноза.

Нужного эффекта, к слову, он не принес, но именно его автор считает решающим моментом, сформировавшим в его голове правильный подход к избавлению от зависимости.

Вся книга как бросить курить Аллен Карр строится вокруг убеждения, что расстаться с сигаретой навсегда легко.

И для этого не нужно всячески тренировать и укреплять силу воли, ведь в процессе отказа от курения она играет далеко не главную роль. Автор не прибегает к методам запугивания читателя всяческими страшными болезнями, которые может повлечь за собой курение.

Книга как бросить курить содержит лишь разъяснение простых вещей, которые курящий человек воспринимает неправильно.

Вредной привычки не существует!

В своей работе Аллен Карр использует слово «привычка» исключительно для удобства читателей. Но сам он считает, что курение не является, ни вредной, ни пагубной, ни какой-либо другой привычкой. Если следовать логике автора табакокурение — это наркотическая зависимость.

Никотин автор описывает как один из коварнейших наркотиков, курильщиков называет наркоманами. Достаточно употребить одну сигарет, чтоб породить начало тяги к курению. Начинающий курильщик не будет испытывать какого-то удовольствия, а только почувствует неприятные ощущения.

В этом и состоит подвох, о котором гласит книга способы быстро бросить курить. Когда никотин начнет выводиться из организма, человек ощутит опустошенность, которую снова необходимо заполнить сигаретой. Так рождается никотиновая зависимость.

Но, несмотря на это, у автора есть методика как легко и быстро от нее избавиться.

Мифы о курении будут развеяны

Аллен Карр в своей работе большое внимание уделяет разрушению ложных мнений, устоявшихся в обществе. Именно ими «прикрываются» курильщики, неспособные расстаться со своим пристрастием. Книга как бросить курить Аллен Карра развенчает такие мифы:

  • Сигареты доставляют удовольствие человеку.
  • Курильщик осознанно выбирает жизнь с сигаретой.
  • С помощью табака легко расслабиться и снять стресс.
  • Отказ от курения принесет физическую боль.
  • Лишний вес образуется у каждого человека, бросившего курить.
  • Бросить сигареты помогут медицинские средства на основе никотина
  • Распрощаться с зависимостью навсегда невозможно.

Автор на все эти убеждения приведет ряд доводов, позволяющих читателю понять, что вышеописанные факты не имеют ничего общего с реальностью. Настоящими причинами курения он считает никотиновую зависимость и воздействие на мозг курильщика извне.

Почему метод Карра действует?

Скачанная из интернета, книга легкий способ бросить курить Аллен, бесплатно даст возможность распрощаться с зависимостью, не прилагая особых усилий. Потому что она направлена на то, чтоб в корне изменить отношение курильщика к своему пристрастию.

Работа Карра дает понять, что бросить курить можно, не обладая крепкой силой воли. Ведь борясь с зависимостью с ее помощью, рано или поздно человек неизбежно сорвется и закурит. Так происходит потому, что невозможно постоянно контролировать собственное подсознание.

В процессе изучения методики читатель проведет самоанализ и поймет, что курение не доставляет удовольствия, не позволяет расслабиться, а, наоборот, держит в постоянном напряжении. А отказ от сигарет не сопровождается реальными неприятными ощущениями.

Авторская методика помогает отказаться от сигарет без борьбы с самим собой. Прочитав труд этого человека можно понять, что можно сколько угодно пытаться противостоять соблазну. Но, только искоренив желание курить, можно победить зависимость.

Благодаря этому знанию, которым поделился Аллен Карр, миллионы людей на планете легко расстались с сигаретами. Чтоб лично убедиться в эффективности его метода стоит, лишь скачать книгу легкий способ бросить курить и прочитать её до конца.

Источник: https://kak-brosit-kurit.ru/stati/kniga-kak-brosit-kurit.html

Когнитивный метод Аллена Карра

Аллен Карр «Легкий способ бросить курить»: суть методики

Почему большинству курящих сложно бросить? Потому что мало тех, кто осведомлен об истинных причинах курения, и мало тех, кто действительно хочет о них знать.

Курящих людей запугивают статьями, в которых акценты смещены в сторону того, что это вредно и опасно. Они пестрят устрашающими картинками последствий, к которым приводит курение. Естественно, читая их, курящие люди расстраиваются и даже раздражаются, но убежденные в том, что бросить очень сложно, они предпочитают просто закрывать глаза на проблему.

Подпитывают этот миф всевозможные таблетки, пластыри, иголки, магниты, которые на самом деле не работают. Точнее суть в том, что они работают, но совсем в другую сторону — после очередной безуспешной попытки избавиться от никотиновой зависимости с их помощью человек снова убеждается в том, что бросить курить сложно и у него, вероятно, очень сильная зависимость..

Но на самом деле корень проблемы кроется в психологической составляющей, в нашем представлении о сигарете, созданном курением. Поэтому сначала давайте разберемся, почему силовые методы (неважно, НЗТ, таблетки или иголки) не работают, и почему некоторые из них могут представлять серьезную угрозу для здоровья человека.

Укажите Ваш телефон и получите бесплатную консультацию

«Научные» методы отказа от курения

Казалось бы, образованные люди, вооруженные профессиональными знаниями, которые разрабатывают и создают различные препараты для лечения головной боли и простуды, могли бы создать и действенные средства, способные решить проблему курения… И фармацевты всего мира, правда, работают над этим: постоянно появляются все новые и новые препараты, реклама которых говорит нам, что они эффективны, что вот теперь с их помощью у Вас точно получится бросить курить. Естественно, человек, который перепробовал уже почти все способы, бежит в аптеку за новым чудодейственным средством. Но чуда, увы, не происходит.

Более того, производители умалчивают о побочных эффектах этих препаратов.

Между тем, например, препараты «Чампикс» или «Зибан» были запрещены некоторое время назад , как, к слову, и «кодирование», которое запрещено по сей день в Европе но эти методы пользуются популярностью в России.

А почему запрещены? Люди не знают ответа на этот вопрос и уж тем более не знают, как бросить курить. Зато снова убеждаются в том, что бросить курить легко и без последствий нельзя.

Чудодейственных таблеток от курения, к сожалению, не существует

Хотите бросить курить легко?

Посетите раздел с бесплатными материалами

Тогда почему Аллен Карр утверждает, что бросить курить легко?

Потому что к проблеме курения он подходит совсем с другой стороны! И именно это делает когнитивный метод Аллена Карра таким эффективным, поскольку у людей просто исчезает желание курить, и именно это делает его метод таким легким!

Неважно, прочитаете ли Вы книгу или пройдете курс «Легкий Способ бросить курить Аллена Карра» в нашем центре, Вы узнаете, как работает никотиновая западня, узнаете о многих аспектах, противоречащих привычному общественному мнению.

При этом это не убеждение, гипноз или НЛП: убеждать в чем-либо взрослых и умных людей — пустая трата времени.

Чтобы понять, как работает когнитивный метод Аллена Карра, нужно учитывать одну вещь: вся суть сводится к тому, что все ложные представления, которые были созданы продолжительным курением, обществом и производителями никотиновых продуктов, будут постепенно и последовательно разрушены.

  И как только это происходит, как только курящий понимает, что сигарета — обман и способ манипуляции им, в этот момент ему становится безразличен никотин в любом проявлении. В этот момент у него пропадает желание курить, и он становится некурящим.

Он понимает, что все способы бросить, к которым он прибегал раньше, силовые. То есть раньше он пробовал бросать курить, потому что приходил к выводу, что это надо сделать.

Но желание курить у него все равно оставалось, и он боролся с этим соблазном, сколько мог. И, естественно, большинство людей со временем ему поддаются.

Но теперь курящий осознает, что это желание формируется не только и не столько на химическом уровне, сколько на психологическом, то есть проблема исключительно в голове.

Когда человек понимает суть метода Аллена Карра, он удивляется,
насколько легко можно бросить курить

Вот и весь секрет. Вот почему, следуя методу Аллена Карра, так легко бросить курить и начать наслаждаться новой жизнью без сигарет. Поскольку отказ от курения происходит без борьбы и напряжения, Вы просто избавляетесь от желания курить. А когда нет соблазна, то нет и необходимости бороться с ним!

Способ Аллена Карра действительно помогает бросить курить!

Вот почему когнитивный метод Аллена Карра, английского бухгалтера, стал популярным во многих странах без рекламы и маркетинга. Вот почему его книги переведены на более чем 70 языков. Потому что способ Аллена Карра действительно работает!

И абсолютно каждый, кто достиг результата и бросил курить по методу Аллена Карра, скажет Вам, что это было очень легко и очень приятно.

А Вы хотите навсегда бросить курить? Скорее да, верно? Тогда не теряйте драгоценное время! Действуйте прямо сейчас!

Возможно Вас также заинтересуют следующие материалы:

Подпишитесь на бесплатную рассылку Центра Аллена Карра, чтобы узнать, как бросить курить, отказаться от использования электронных сигарет, вейпов, употребления насвая и снюса!

Источник: https://AllenCarr.ru/sistema-allena-karra-v-chem-sekret-uspexa/

Метод Аллена Карра против курения – Освобождение

Аллен Карр «Легкий способ бросить курить»: суть методики

Аллен вполне справедливо полагает, что механизм зависимости обладает двойной природой. Он включает в себя кроме физической еще и психическую зависимость от употребления наркотического средства.

Именно психический компонент подталкивает курильщика быстрее выкурить сигарету и заглушить естественные негативные ощущения от никотиновой интоксикации.

А. Карр сделал вывод, что возникающая от курения зависимость в действительности значительно слабее, чем считается у большинства. Проявления и симптомы процесса отвыкания на самом деле зарождаются в сознании у самого решившего бросить курить.

Необходимо развеять только сомнения и чувство страха, ассоциируемого с процедурой отвыкания. Если сделать это, то преодоление тяги к курению не будет слишком болезненным.

В дополнение, Карр показывает, отказ от курения в любой его форме, не предъявляет требований к огромной силе воли. Потому что, усилия и сила воли не нужны осознавшему человеку, чтобы перестать делать то, что он и так не желает делать.

Выводы Аллена Карра: преимущественно страх потери для большинства курильщиков является подлинной причиной. Именно поэтому  они курят и продолжают делать это во вред своему здоровью.  Вопреки своему истинному желанию.

Талант и его усилия как писателя и терапевта, проявившиеся в полной мере в труде «Лёгкий способ бросить курить». Метод направлен в реальности на то, чтобы раскрыть для каждого осознание и возможность преодолеть тревоги и страхи.

Ведь они не позволяют жить по-настоящему полноценной жизнью без сигарет. Подобный подход А. Карр распространил и на преодоление проблем с зависимостью от алкоголя и перееданием.  Опубликованы книги: «Лёгкий способ бросить пить», предназначенной в помощь лечения алкоголизма и «Лёгкий способ сбросить вес», посвященной лечению ожирения, вызванного злоупотреблением едой.

Легкий СПОСОБ-Easyway

«Лёгкий способ» — это наркологическая сеть клинических центров, открытых А. Карром, для того чтобы оказать помощь многим курильщикам в преодолении собственной зависимости. В 1983 году Карр перестал заниматься бухгалтерской деятельностью и создал свой первый первый клинический центр.

Аллен написал десять бестселлеров. Наибольшую популярность получил его труд The Easy Way To Stop Smoking (оригинальное название). А  у нас он известный как, Легкий способ бросить курить».

Книга заняла первое место в продажах среди порядка девяти стран в разделе не-художественной литературы.

И до сих пор издание удерживает позиции, как один из самых продаваемых в мире трудов о борьбе с курением.

Успех открытой в Лондоне клиники Аллена Карра положил начало к развертыванию многочисленных центров во всем мире.В результате создано 100 центров в 35 государствах.

Клинические центры Карра гарантируют 100%-й moneyback (возврат денег) в случае если лечение в них не приносит результата. Что свидетельствует о состоятельности и успешности практикования программы «Лёгкий способ».

По данным внутренней статистки успешное излечения от зависимости наступает у 90% обратившихся.

Проведение независимых научных исследований продемонстрировало интересные закономерности. Обнаружилось, что через год после лечения никотиновой зависимости 53 % пациентов клиник сумели преодолеть свое пагубное пристрастие.

Что выдвигает метод Аллена Карра в разряд одного из самых надежных среди прочих эффективных методов отказа от курения. Лечение в клиник А. Карра проходили Сэр Энтони Хопкинс, Сэр Ричард Брэнсон, Шарлотта Чёрч и Бритни Спирс.

В клинических центрах «Лёгкий способ» работают только сотрудники, сами избавившиеся от курения по методу Аллена Карра. Лечебный процедура продолжается в районе 4-5 часов, групповым способом до 20 пациентов. Для большей части табакокурильщиков достаточно уже одного сеанса лечения. Используются лишь приемы внушения и психотерапии.

Однако гипноз не практикуется. Специалисты разрушают мифы об удовольствии, извлекаемом в процессе от курения. Тем самым уничтожают комплексы страха перед симптоматикой отвыкания. Главное открытие Аллена Карра заключается в том, что зависимость от курения (никотиновая зависимость) — это культивируемая табачными производителями и распространителями уловка.

Это ловушка благодаря которой, табачные короли нажили капиталы и на многие годы обеспечили себе огромные прибыли. Метод Аллена Карра работает во всем мире.

Популярное по теме:

  • Курильщикам ментоловых сигарет тяжелее бросить курить – ученые
  • Советы нарколога, как бросить курить
  • Надо женщинам бросать курить до 30-ти лет
  • Метод условно-рефлекторной терапии алкоголизма

Источник: https://narcofree.ru/metodi_lecheniya_kureniya/metod_allena_karra

Легкий способ бросить пить: карр аллен и его метод освобождения от зависимости

Аллен Карр «Легкий способ бросить курить»: суть методики

«Легкий способ бросить пить» — уникальная методика Аллена Карра, изложенная автором в одноименной книге. Данный метод призван быстро и безболезненно избавить человека от алкогольной зависимости.

 Впрочем, читать книгу вполне могут не только страдающие алкоголизмом, но и те, кто употребляет алкоголь умеренно, но желает избавиться от этой привычки.

Как справедливо заметил Аллен Карр, многие не могут избавиться от тяги к спиртному лишь потому, что окружены иллюзиями об алкоголе, о его роли в собственной жизни.

Иногда человеку кажется, что бутылка пива, рюмка водки или бокал благородного виски способен решить все проблемы, нормализовать сон, улучшить настроение в тяжелых жизненных ситуациях.

На самом же деле, спиртное внешне маскирует существующую проблему, но никоим образом не помогает ее решить, а наоборот – создает новые трудности в жизни, общении, работе.

К сожалению, далеко не каждый алкогольно-зависимый человек понимает, что попал в объятия «зеленого змия». А те, кто уже осознали проблему, как правило, не спешат в соответствующие клиники.

Увы, общество навязывает стереотип, что признавая свою проблему, а уж тем более, рассказывая о ней другим (членам семьи, доктору) больной алкоголизмом становится объектом осуждения и упреков.

Подчас именно это и останавливает пациента от визита к наркологу или психотерапевту.

Книга «Легкий способ бросить пить» рассчитана на тех, кто твердо решил избавиться от пагубного пристрастия самостоятельно.

Об авторе

Британец Аллен Карр является основателем сети клиник «Легкий способ». Его путь в пропаганду здорового образа жизни начался с борьбы с собственными вредными привычками, в частности, курением.

Много лет он пытался вылезти из никотиновой ловушки, в которую угодил, будучи в армии, но попытки не приносили успеха. И вот 15 июля 1983 года, в возрасте 49 лет Аллен Карр, курильщик с 30-летним стажем, выкурил последнюю сигарету и навсегда отказался от этой вредной привычки.

Так возник его метод легкого избавления от курения. Однако на этом Аллен Карр не остановился. Видя, как много людей вокруг страдает от похожих проблем, он стал активно бороться с курением, донося до людей свою идею. Затем переключился на методики избавления от лишнего веса и алкогольной зависимости.

Опыт по борьбе с вредными привычками был изложен в серии  книг Аллена Карра «Легкий способ», содержащих рекомендации по избавлению от алкоголизма, курения, ожирения, и страха авиаперелетов.  Эти книги были изданы более чем на 20 языках общим тиражом более 20 млн. экземпляров.

После смерти Аллена Карра, его методики продолжают помогать миллионам людей. Более 70 клиники сети «Легкий способ» работают в 30 странах мира, ежедневно принимая десятки пациентов, желающих избавиться от алкоголизма, табакокурения и лишнего веса.

Описание метода

Основная идея книги Аллена Карра «Легкий способ бросить пить» – научить читателя без усилий отказываться от любых доз алкоголя, в любой ситуации. Книга является подробным руководством, с помощью которого, по утверждению автора, каждый желающий сможет легко и быстро избавиться от пристрастия к алкоголю.

При этом совершенно не имеет значения ни алкогольный стаж пациента, ни его предпочтения в напитках, ни количество предыдущих безуспешных попыток.

Методика изложена простым и доступным языком, поэтому подойдет абсолютно каждому. Однако автор оговаривает, что для успеха необходимо обязательное соблюдение некоторых правил и рекомендаций. Например, настоятельно рекомендуется читать только в хорошем настроении и в трезвом состоянии.

При этом важно дочитать книгу до конца, не отказываясь от привычных доз алкоголя в период ее чтения. Немаловажно уметь открывать свое сознание новым идеям, быть терпеливым и последовательным.

Способ избавления от алкогольной зависимости по «Легкому способу бросить пить» основан на снятии поведенческих программ, которые массово внедряются в сознание человека рекламой, воспитанием, социальной средой, общепринятыми нормами потребления алкоголя.

Именно разрушив эти стереотипы и иллюзии, человек способен без каких-либо усилий и физических страданий обрести долгожданную свободу от пагубного пристрастия к спиртному.

Снятие данных программ происходит под влиянием самоанализа пьющего человека, следовательно, нет необходимости в кодировании или использовании гипноза.

Однако в отличие от многих других техник, основанных на самоанализе и самовнушении (таких как, например, метод Г. А. Шичко или метод В. Г.

Жданова) при лечении с помощью «Легкого способа бросить пить» не применяется запугивание и не оказывается никакого давления.

Преимущество метода, в отсутствии абстинентного синдрома, поэтому  пациенту не нужна предварительная инфузионно-детоксикационная терапия, не требуется какого-либо медикаментозного вмешательства.  Достаточно всего лишь дочитать книгу до конца, соблюдая все инструкции автора.

Последствия

По некоторым данным после прочтения «Легкого способа бросить пить» около 30% читателей избавляются от алкоголепития на длительный срок. Важно, что отказ от алкоголя происходит достаточно легко, человек избавляется от страхов, тревог, собственных иллюзорных взглядов на проблему алкоголизма.

Это позволяет жить, наслаждаясь трезвостью, не жалея о сделанном выборе, дает возможность получать массу удовольствий от праздников и торжеств, не прибегая при этом к спиртному.

Однако психологи отмечают, что очевидный плюс этой методики, увы, является и ее минусом. К сожалению, человек редко способен оценить то, что достается ему легко. Поэтому нередко, прочитавшие книгу люди, через какое-то время возвращаются в лапы «зеленого змия».

Отзывы

Хотя Аллен Карр не имел медицинского образования, в 1998 году он был удостоен чести выступить на  Х Всемирной конференции по проблемам влияния табакокурения на здоровье.

Стоит отметить, что такая возможность выпадает не всем выдающимся медикам.

Этот факт наглядно демонстрирует признание, которое заслужил метод Аллена Карра не только среди массовой аудитории, но и в узких кругах профессионалов.

По отзывам читателей, книга действительно многим помогает бросить пить. Но срабатывает этот метод лишь в случае, если человек сам изначально настроен на излечение, готов трудиться над осмыслением прочитанного. Минус метода — для закрепления эффекта  книгу необходимо периодически перечитывать.

Противопоказания

В своей книге Аллен Карр «Легкий способ бросить пить» оговаривает, что абсолютно никаких противопоказаний к прочтению данного издания не имеется. Единственное пожелание – добрая воля читателя на избавление от алкоголизма.

Источник: http://xn--80agpgcccwb7c.xn--p1ai/content/legkiy-sposob-brosit-pit-allena-karra

Аллен карр легкий способ бросить пить: описание + аудиокнига

Миллионы алкоголиков мечтают бросить пить, но считают, что в их случае это невозможно. Однако, как считал Аллен Карр легкий способ бросить пить возможен. Поэтому великий борец против курения написал книгу, с помощью которой люди без кодировки способны бросать эту вредную привычку.

Аллен Карр легкий способ бросить пить, почему эта книга так популярна

Карр был заядлым курильщиком с 30-летним стажем, но докурив последнюю сигарету, сообщил о том, что больше не вернется к этой привычке. Таким же образом действует его техника, направленная на избавление человека от алкоголизма.

В своей книге «как легко бросить пить», Аллен Карр описывает психологические манипуляции, с помощью которых не в обязательном порядке, но можно бросить пить. Все зависит от психологического состояния читателя.

Во всех книгах Аллена Карра указывается такой метод борьбы с негативными привычками, что в конце концов, люди понимают, как легко стать нормальным человеком без тяжелых усилий.

Мало того, большинство людей, прочитавших или прослушавших аудиокнигу, не испытывают никаких синдромов отвыкания, у них не возникает желание принять очередную порцию спиртного. Все больше людей, страдающих алкоголизмом, но желающих быстро и окончательно избавиться от зависимости, желают скачать эту книгу либо прочесть бесплатно онлайн.

Большинство прочитавших утверждает, что страх не справиться с вредной привычкой или чувствовать себя в компании пьющих «белой вороной» не возникает. Они рекомендуют книгу Аллена Карра каждому, кто хочет бросить пить.

История Аллана Карра

Медицинские специалисты считали, что окончательно бросить пить невозможно. Бывший член Общества анонимных алкоголиков Аллен Карр, сообщил, что избавиться от алкоголизма можно самостоятельно, не обращаясь за медицинской помощью.

И описал легкий вариант отказа от вредной привычки в своей книге, которая и по сей день считается бестселлером.

Постепенно в 20 странах мира появились клиники Алена Карра, в которых люди за короткий период осознают, что не хотят возвращаться к прежней жизни.

Независимо от первоначального скептического настроя, читающий человек постепенно понимает, что повышенная мера употребленного алкоголя разрушает жизнь и меняет социальное положение.

Больной читает книгу до конца, избавляется от привычки и рекомендует читать книгу тем, кто желает бросить пить, но не может.

Согласно многочисленным отзывам читателей, единственное сожаление, которое у них возникало — отсутствие понимания того, что легкий способ побороть пьянство существовал всегда, он очевиден. Просто пьющие люди этого не замечают.

Как действует описание книги на подсознание читающего человека

Когда Ален Кар написал книгу о простом варианте избавления от табачной зависимости, 5 миллионов читателей избавились от курения без труда. Вопреки общепринятому мнению, Карр доказал, что бросить пить легко. Его книга посвящена Обществу анонимных алкоголиков. В этом обществе собирается много людей с трагическими историями.

На этих собраниях люди излагают суть проблем со слезами на глазах, грубо выражаясь или сильно злясь. Постепенно они помогают друг другу решить проблемы. Но основная беда (алкоголизм) за стенами здания этого общества вновь постигает человека. К тому же доктрина этого общества гласит о том, что простого способа избавиться от алкоголизма нет. Люди считают, что это неизлечимое заболевание.

На протяжении всего обращения к читателю в книге, Алан пишет, что не ждет доверия от читателя и ожидает серьезной скептической оценки. Что сожалеет о том, что его способ избавления от негативной привычки не используется в медицинских клиниках ввиду их авторитетности и масштаба. Писатель признает, что долгое время его считали шарлатаном.

Аллен сталкивался с людьми, считающими его обманщиком, часто. Таковым автор не являлся: как заявлял Карр, легкий вариант избавления от алкоголизма писатель описал, взяв элементы из собственной биографии. Ведь пил более 30 лет.

Никакого психологического давления на читателя не производится. При этом автор указывал на то, что следует искать причину в себе, а не в людях или обстоятельствах.

Карр выделил следующие требования для достижения максимального эффекта от чтения книги:

  • выполнять все правила;
  • набраться терпения;
  • приступать к чтению только будучи в отличном настроении;
  • во время чтения не ограничивать себя в позитивных мыслях;
  • не сокращать потребления спиртного до окончания чтения книги;
  • читать только в трезвом состоянии;
  • быть открытым к новым идеям.

Большинству людей свойственны нетерпимость и неспособность осознавать собственные ошибки. В результате они сомневаются и в объективности книги, задаваясь вопросом как бросить пить. Но на большинство людей книга действует так, что очевидные вещи люди воспринимают совершенно по-другому. А потому и психологическое отношение к проблеме у них тоже другое.

Результат от прочтенного материала

Еще в начале книги Аллен Карр легкий способ бросить пить  — писатель сообщил о возможности для каждого человека бросить употребление алкоголя, представив, что лекарство:

  • окажет немедленное и постоянное действие без чувства жертвенности;
  • не потребует никаких волевых усилий;
  • поможет навсегда избавиться от всевозможных страданий;
  • поможет позитивно проводить время в период праздников;
  • поможет справиться с депрессией.

Большинство людей (97% читателей), делая все по инструкции и прочитав книгу до конца, поняли, что этим лекарством является только что прочтенный материал.

У людей чаще проявляется оптимизм, они не чувствуют утраты. И наоборот, считают что прекрасно — жизнью не правит разрушение.

Карр сообщил, что простота способа будет достигнута, если не думать о том, что бросил пить. Положительно на уровне подсознания действует фраза «Наконец-то больше не придется пить этот яд, и на это способен только сильный человек!».

  • Этого человека постоянно тянет к алкоголю и он всегда срывается…
  • По внешнему виду заметны начинающиеся проблемы со здоровьем…
  • Он всегда раздражителен и думает только об одном…
  • Ваш близкий не желает лечиться от зависимости, потому что просто не признает ее…
  • Тогда кроме Вас ему уже никто не поможет, он находится на последней ступеньке от бездны…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, методов и способов…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они помогли…

Источник: http://alkoblock24.ru/legkij-sposob-brosit-pit-karr-allen-i-ego-metod-osvobozhdeniya-ot-zavisimosti.html

Аллен Карр Легкий способ бросить курить

Аллен Карр «Легкий способ бросить курить»: суть методики

Библиотека Альдебаран: http://lib.aldebaran.ru

www.dkniga.ru

«АлленКарр. Легкий способ бросить курить»:Добрая книга; 2002

ISBN5‑94015‑015‑2

Аннотация

мысль, красной нитью проходящая черезвсе книги Аллена Карра — это искоренениестраха. В самом деле, его талант и егоусилия как писателя и терапевта направленына то, чтобы помочь каждому справитьсяс тревогами и страхами, которые мешаютжить полноценной жизнью и наслаждатьсяею.

Это ярко демонстрируют его книги,ставшие бестселлерами во многих странахмира: «Легкий способ бросить курить»,«Единственный способ навсегда броситькурить», «Легкий способ похудеть», «Какпомочь подростку бросить курить» идругие.

В прошлом высококвалифицированныйи весьма успешный бухгалтер, Аллен Каррбыл заядлым курильщиком и выкуривал посотне сигарет в день. Эта привычкагрозила разрушить всю его жизнь, покав 1983 году после бесчисленных и безуспешныхпопыток бросить курить он наконец неоткрыл собственный способ раз и навсегдаизбавиться от этого пристрастия.

АлленКарр выработал собственную методикуотказа от никотина, известную теперьвсему миру как «Легкий способ броситькурить». Его метод, демонстрируяфеноменальную эффективность, получилпризнание среди специалистов, приобрелширокую популярность и пользуетсяогромным успехом во многих странахмира.

Аллен Карр создал всемирную сетьклиник, специалисты которых помогаюткурильщикам бросить курить и справитьсясо своей зависимостью. Книги АлленаКарра изданы более чем на двадцатиязыках во многих странах мира.

Десяткитысяч людей обратились за помощью в егоклиники; число пациентов, бросившихкурить благодаря использованию егометода, превышает 95% от общего количестваобратившихся за помощью. Клиники АлленаКарра дают каждому курильщику гарантиюисцеления от никотиновой зависимостии гарантию возврата денег, потраченныхна курс лечения, в случае неудачи. Полныйперечень клиник Аллена Карра приводитсяв конце этой книги.

Аллен Карр Легкий способ бросить курить Предисловие

Итак,наконец‑то найдено волшебноелекарство, которого ждали все курильщики:

Мгновенное

Эффективноеи для заядлых курильщиков

Безсильных мук отвыкания

Безнапряжения силы воли

Безшоковой терапии

Нетребующее вспомогательных средств ихитроумных уловок

Неведущее к набиранию веса

Долговременное

Есливы — курильщик, все, что вы должнысделать, — читать.

Есливы — некурящий и покупаете книгу длятех, кого любите, все, что вы должнысделать, — это убедить их прочитатьее.

Если вы не сможете их убедить, тогдапрочтите ее сами, а последняя главапосоветует, как вы сможете донести доблизких основную идею книги, а такжекак удержать от курения ваших детей. Необманывайтесь тем, что сейчас ониненавидят курение.

Все дети ненавидятего, пока не пристрастятся сами. Виздательстве «Добрая книга» опубликованамоя книга «Как помочь подростку броситькурить».

Предупреждение

Возможно,вы немного побаиваетесь читать этукнигу. Может быть, сама мысль броситькурить приводит вас, как и в большинствокурильщиков, в панику, и, хотя вы твердорешили в один прекрасный день броситькурить, этот день — точно не сегодня.

Есливы ждете, что я стану рассказывать вамоб ужасном риске для здоровья, которомуподвергаются курильщики, или о том, чтоза долгие годы курения они тратят наэто целое состояние, или о том, чтокурение — это вульгарная, отвратительнаяпривычка, а сами вы — глупый, безвольныйтюфяк, то я должен разочаровать вас.Подобная тактика ни разу не помоглабросить курить мне самому, а если бы онамогла помочь вам — вы бы уже давнобросили.

Мойспособ, который в дальнейшем я будуназывать «Лег кий способ», действуетсовсем по‑другому. Возможно, вамбудет трудно поверить в кое‑что изтого, о чем я собираюсь говорить. Однакок тому моменту, когда вы прочтете этукнигу, вы не только поверите в это, нодаже будете недоумевать, как это вамкогда‑то настолько «запудрили мозги»,что вы верили во что‑то другое.

Существует расхожее заблуждение о том,что мы сами делаем этот выбор — курить.Курильщики решают стать курильщикамине в большей степени, чем алкоголики —стать алкоголиками, а наркоманы, колющиесягероином, — стать наркоманами. Да,правда, мы решили закурить свои первыепробные сигареты.

Время от времени ярешаю сходить в кино, но, конечно же, непринимаю решения провести многие годыв кинотеатре.

Пожалуйста,оглянитесь на свою жизнь.

Принимали ливы когда‑нибудь сознательное решение,что в определенные моменты жизни несможете получать наслаждение от обедаили встречи с друзьями, не закурив? Ачто вы не сможете сосредоточиться илисправиться со стрессом без сигареты?На каком этапе жизни вы решили, чтосигареты нужны вам не только для светскихвстреч, но что необходимо иметь их вкармане постоянно, или вы будетечувствовать себя неуверенно и дажевпадать в панику?

Вас,как и любого другого курильщика, заманилив самую страшную и хитроумную ловушку,которую изобрели вместе человек иприрода.

На планете нет ни одногородителя, неважно, курильщика илинекурящего, которому понравится самаидея о курении его детей.

Это значит,что все курильщики сожалеют о том, чтокогда‑то начали курить: до того какпристраститься к курению, никто ненуждается в сигаретах, чтобы получатьудовольствие от еды или справляться сострессом.

Вто же время все курильщики хотятпродолжать курить. Никто не можетзаставить нас закурить; сознательноили бессознательно — мы принимаем эторешение сами.

Если бы существовалаволшебная кнопка, нажав на которуюкурильщики могли бы проснуться наследующее утро, как будто никогда незакуривали свою первую сигарету, тогдаединственными курильщиками на землеостались бы подростки, пребывающие ещена стадии эксперимента. Единственное,что удерживает нас от того, чтобы броситькурить, — СТРАХ!

Страх,что на пути к свободе нам предстоитпережить неопределенно долгий периодстраданий, лишений и неудовлетворенныхжеланий. Страх, что без сигареты, безэтой не большой опоры, никогда уже ниеда, ни встреча с друзьями не принесутнам удовольствия. Страх, что мы никогдане сможем сосредоточиться, справитьсясо стрессом или быть уверенными в себе.Страх, что наша личность и характеризменятся.

Но больше всего мы боимся,что стали рабами навсегда и никогда неосвободимся полностью, а всю оставшуюсяжизнь проведем, мечтая о случайнойсигаретке.

Если вы, как и я, когда‑то,уже перепробовали все традиционныеспособы бросания курить и прошли черезвсе страдания того, что я называю «методомсилы воли», то вы не только подпадаетепод влияние этого страха, но и уверены,что никогда не сможете бросить курить.

Есливы боитесь, испытываете замешательствоили чувствуете, что сейчас самоенеподходящее время, чтобы броситькурить, — позвольте мне заверитьвас, что ваши опасения и замешательствовызваны страхом. Тем самым страхом,который не снимается при помощи сигарет,а лишь порождается ими.

Ведь вы непринимали решения угодить в никотиновуюловушку? Но как и все западни, она устроенатак, чтобы вы не смогли выбраться изнее.

Спросите себя: когда вы, в порядкеэксперимента, закуривали свою первуюсигарету, вы принимали решение статькурильщиком на весь тот период времени,который курите с тех пор? Итак, когда высобираетесь бросить? Завтра? В следующемгоду? Перестаньте обманывать себя!Ловушка сконструирована таким образом,чтобы вы оставались в ней на всю жизнь.Как вы думаете, по какой же еще причиневсе остальные курильщики не бросаюткурить до того, как курение убьет их?

Впервыеэта книга была опубликована издательством” Penguin ” более десяти лет назад, и стех пор каждый год становиласьбестселлером. Все эти десять лет япереписываюсь с читателями.

Как следуетиз этой переписки, эффективность способапревзошла мои самые смелые ожидания.Кроме того, письма читателей позволилиобнаружить две проблемы, вызывающие уменя беспокойство.

Позже я подробнееостановлюсь на второй из них, а перваявытекает из полученных мною писем. Воттипичные примеры:

«Яне поверил сделанным вами заявлениями приношу свои извинения за то, чтосомневался в вас. Это было очень легкои приятно — все, как вы говорили. Яподарил экземпляры вашей книги всеммоим курящим друзьям и родственникам,но не могу понять, почему они ее нечитают».

«Восемьлет назад мой друг, который был курильщиком,дал мне вашу книгу, но я собрался прочитатьее только сейчас. Жалею только об одном:я потерял даром восемь лет».

«Ятолько что закончила читать „Легкийспособ“. Прошло всего четыре дня, а яуже так чудесно себя чувствую! Уверена,что мне никогда не захочется куритьснова. Впервые я начала читать вашукнигу пять лет назад, прочитала досередины и запаниковала. Я знала, чтоесли бы продолжила чтение, мне пришлосьбы бросить курить. Как же я была глупа!»

Нет,эта девушка вовсе не глупа. Я уже упоминало волшебной кнопке. Мой метод действуетточно так же. «Легкий способ» — неволшебство, однако для меня и сотентысяч бывших курильщиков, обнаружившихнасколько легко и приятно броситькурить, — он выглядит настоящимчудом!

Атеперь предупреждение. К нашей ситуацииприменимо рассуждение о яйце и курице1.

Каждый курильщик хочет бросить курить,и каждый курильщик может обнаружитьнасколько это легко и приятно: попытатьсябросить им мешает только страх. Избавлениеот этого страха — самое большоеприобретение.

И наоборот: как в случаес девушкой из недавнего примера, по меречтения книги страх может расти и мешатьвам прочитать ее до конца.

Да,вы не принимали решения попасть взападню, но чтобы выбраться из нее,придется принять решение. Возможно, выуже пытаетесь сбросить узду и прекратитькурить, но страх одолевает вас. Пожалуйста,помните главное: в любом случае, какойбы путь вы ни выбрали, ВАМ АБСОЛЮТНОНЕЧЕГО ТЕРЯТЬ!

Еслив конце чтения вы решите, что хотитепродолжать курить, ничто не сможет вампомешать. Пока вы читаете эту книгу, нетникакой необходимости сокращать илипрекращать курение.

И помните — здесьнет шокотерапии, у меня для васисключительно хорошие новости! Можетели вы представить, как чувствовал себяграф Монте‑Кристо, когда ему, наконец,удалось убежать из своей тюрьмы? Именнотак чувствовал себя и я, выбравшись изникотиновой ловушки.

Именно так чувствуютсебя миллионы бывших курильщиков,использовавших мой способ. ИМЕННО ТАКБУДЕТЕ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ И ВЫ к концучтения этой книги!

СТРЕМИТЕСЬК ЭТОЙ ЦЕЛИ!

Источник: https://StudFiles.net/preview/585223/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.