Массаж Шиацу: техника выполнения процедуры, принцип действия и оказываемый эффект

Содержание

Шиацу терапия – японская терапия надавливания пальцами

Массаж Шиацу: техника выполнения процедуры, принцип действия и оказываемый эффект

Шиацу терапия – японская терапия надавливания пальцами

Отдаться во власть массажиста приятно каждому. Массажные действия оказывают на организм положительное влияние.

Особый интерес вызывают специалисты Японии, владеющие уникальными методиками лечения тела, души.

Шиацу терапия известна во всем мире. Уникальность техники в необычном способе выполнения движений.

История создания метода

Шиацу – японская терапия надавливанием пальцами была открыта случайна.

Маленький японский мальчик Токудзиро Намикоси не мог наблюдать мучения матери, страдающей от ревматоидного артрита.

Добродушный сын надавливал по телу большим пальцем, пытаясь снять боль. Состояние больной улучшалось.

Болевые ощущения отступали. Женщина смогла прожить до глубокой старости. Ушла она в преклонном возрасте 88-ми лет.

Став взрослым, Намикоси углубленно изучил строение тела, познакомился с основами китайской медицины, усовершенствовал метод массажа.

Однако суть процедуры осталась прежней. Она заложена в названии: «ши» значит в переводе «палец», «ацу» обозначает «давление». Методика была признана Министерством здравоохранения лишь в 1955 году.

Как методика Шиацу воздействует на организм

Разновидностью акупунктуры стала Шиацу – японская терапия, стимулирующая внутренние силы организма для эффективной борьбы с возникшими недомоганиями.

Она не лечит, как думают многие далекие от восточных техник массажа, а побуждает органы бороться, использовать имеющиеся резервы. При недостатке энергии она ее восполняет, при избытке — притормаживает.

Происходит ряд положительных влияний:

  • быстрое снабжение органов кислородом;
  • укрепление иммунитета;
  • устранение психического недомогания;
  • улучшение обменных процессов.

Происходит активация природных сил и самоисцеление организма.

Методики выполнения массажа

Чтобы достигнуть эффекта, необходимо знать, что собой представляет техника массажа Шиацу.

Обычно для проведения процедуры специалисты Китая, Японии выполняют давление большим пальцем.

Надавливание пальцами — основной элемент Шиацу

Надавливание проводится подушечкой, поставленной строго перпендикулярно к поверхности кожи.

Иногда кроме большого используется указательный и средний палец. Таким способом оказывается воздействие на точки в области лица, спины. На точки живота, глаз выполняется надавливание ладонью.

Добавляются другие действия пальцев:

  1. мягкий нагрев;
  2. трение;
  3. круговые движения;
  4. вибрации;
  5. разминания.

В зависимости от ожидаемого результата длительность нажатия на выбранную точку составляет до 7 секунд.

В области шеи надавливания менее интенсивные (до 3 – 4 секунд). На процедуру у опытного массажиста уходит от получаса до часа.

В основу техники Намикоси положил простой принцип: больной трет рукой определенную часть тела, испытывая боль.

Дальнейшее развитие теории позволило определить точки, воздействие на которые производит наибольший эффект обезоливания.

Такие места называют биологически активными точками. Находятся БАТ вдоль меридианов, проходящих по телу. Надавливание на точки ведет к активации энергии, которая застаивается.

Точки воздействия на голове — методика Шиауцу

Чтобы правильно проводить массаж, помогать телу становиться выносливым, избавляться от заболеваний, понадобится схема расположения биологически активных точек.

Сначала массажист воздействует на основные точки, затем переходит на дополнительные, учитывая имеющиеся заболевания у клиента, его общее состояние здоровья.

Порой точки массажа Шиацу, отвечающие за определенные части тела, внутренние органы, находятся на отдаленных от них участках. Однако при правильном выполнении массажа боли исчезают.

Виды массажа Шиацу

Существует несколько видов данной техники надавливания.

Классификация проводится с учетом зоны воздействия:

  • массаж Шиацу спины: показан для устранения появившихся проблем с позвоночником, устранения мышечных зажимов, уменьшения боли после полученных травм, ударов;
  • массаж Шиацу стоп: для восстановления работоспособности внутренних органов благодаря тому, что на стопах расположено множество активных точек;
  • массаж головы: избавляет от усталости, стрессов, депрессии, помогает нормализовать мозговое кровообращение;
  • массаж лица: позволяет получить эффект омоложения кожных покровов, снимает усталость, убирает морщинки, устраняет болевые ощущения при гайморите, отите.

Кроме воздействия пальцами на отдельные участки тела практикуется японский массаж Шиацу всего тела.

Процедура проводится опытными массажистами для устранения последствий травм, нормализации работы сразу нескольких систем.

Показания и противопоказания

Изначально Шиацу терапия использовалась для помощи больным, страдающим ревматоидным артритом. Постепенно круг заболеваний расширился.

Сюда входят:

  1. заболевания ССС: стенокардия, гипертония, эндартериит, гипотония;
  2. болезни нервной системы: радикулит, невралгия, неврастения, паралич, мигрень, неврит лицевого нерва, невроз, плексит, энурез;
  3. заболевания дыхательной системы: плеврит, астма, пневмония;
  4. простудные заболевания;
  5. головные боли;
  6. гинекологические патологии: климакс, боли при менструациях;
  7. заболевания ЖКТ: гастрит, колит, язва, энтероколит;
  8. нарушения опорно-двигательного аппарата и другие.

Используется массаж Шиацу для снятия боли при лечении онкологических заболеваний, для улучшения состояния при постоянных стрессах.

Чувствуется облегчение от процедуры при наличии люмбаго, артралгии.

Точки воздействия на теле

Однако не всем точечный массаж Шиацу разрешен. Нельзя проводить оздоровительные сеансы при общем неудовлетворительном состоянии пациента.

Противопоказана процедура при наличии заболеваний:

  • инфекционные поражения кожных покровов;
  • открытые гнойные раны;
  • туберкулез в открытой форме;
  • опухоли;
  • сердечные расстройства;
  • лихорадка;
  • повышенная ломкость костей.

Нежелательно использование японской техники сразу в послеоперационный период.

Заключение

Выполнять массаж Шиацу должны специалисты, однако освоить технику выполнения процедуры может каждый, поучившись самостоятельно или пройдя курсы.

Приобретенные знания помогут поддерживать организм в тонусе. Зная точки, легко помогать возвратить здоровье, удастся продлить молодость, обеспечить долголетие. Токудзиро Намикоси, основоположник метода, прожил 95 лет.

: Как быстро снять головную боль, точечный массаж Шиацу на голове

Источник: http://noalone.ru/infocentr/zdorove/shiacu-terapiya/

Массаж Шиацу: виды, техника и схема проведения, результат воздействия на конкретные точки, подготовка к массажу лица, частота выполнения, видео урок

Массаж Шиацу: техника выполнения процедуры, принцип действия и оказываемый эффект

Данная методика массажа разработана медиком-японцем Такухиро Накимоши. Этот вид массажной терапии относится к мануальным и проводится при помощи надавливания пальцами или ладонью на биологические и энергетические точки тела человека по меридианам. В массаже по этой методике не выполняется никаких других классических приемов массирования.

Что такое Шиацу? Особенности действия процедуры

Массаж по японской методике представляет собой проработку человеческого тела при помощи нажатий пальцами перпендикулярно.  Эта разновидность массажной терапии получила также название точечной, так как при ней одни и те же точки Вашего тела прорабатываются различным иногда многократным количеством нажатий с разной интенсивностью.

На то, каким образом, следует воздействовать, влияет диагноз заболевания человека. Если техника выполнения массирования по Шиацу верна, то пациент не чувствует болезненных ощущений даже при самых глубоких надавливаниях.

Главной особенностью этой массажной терапии является то, что она лечит не само заболевание, а устраняет его первопричины. Лечение по этому методу способно пробуждать внутреннюю силу Вашего организма, воздействуя на активные точки и запуская тем самым механизм его выздоровления, заложенный в тело природой.

При выполнении этой методике массирования массажист не использует традиционные приемы, но, тем не менее, Ваше тело чувствует нагрузку, подобную физической. На то что, была пройдена терапия, указывает незначительная боль в тех точках тела, на которые было оказано воздействие.

Стоит отметить, что благодаря массированию точек тело становится более гибким и подвижным, так как это снимает напряжение.

Основные виды

Существует несколько разновидностей процедур по этой методике. Массированию подвергаются такие части тела, как:

  • Стопы.
  • Все тело.
  • Спина.
  • Лицо.
  • Грудь.
  • Голова.

Воздействуя на стопы, массажист быстро поможет снять Вам напряжение и усталость. На стопах человека находится большое количество биологически активных точек, прорабатывая которые можно излечить те или иные болезни, например, внутренних органов, позвоночника и головы.

Массаж по методу Шиацу всего тела поможет снять напряжение, вернуть подвижность, устранить мышечные зажимы и патологические процессы в организме, успокоить нервную систему. Массируя спину по методике Шиацу, специалист поможет устранить проблемы с позвоночником, восстановить его после перенесенных травм, снять зажим мышц.

Японская терапия, применимая к области лица, поможетизбавиться от головных болей, устранить застойные явления (гайморит, отит и т.п.

), убрать головные боли и омолодить кожу.

 Процедура массирования груди по Шиацу может применяться только к мужчинам, так как женщинам приемы надавливания в этой области в силу их физиологических особенностей противопоказаны.

Массажная терапия головы при помощи данного способа помогает не только избавиться от головных болей, но и устранить многие психологические проблемы.

Результат воздействия на конкретные точки

В авторской методике подробно описаны результаты тех или иных приемов надавливания на определенные точки, благодаря которым человек избавляется от следующих проблем:

  1. Болей в желудке.
  2. Хрипа.
  3. Поноса.
  4. Заложенности носа.
  5. Простуды.
  6. Зубной боли.
  7. Головной боли.
  8. Боли в печени.
  9. Недержания мочи.
  10. Сахарного диабета.
  11. Опущения желудка.
  12. Кровотечения из носа.
  13. Ушибов и растяжений.
  14. Бронхиальной астмы.
  15. Смещения позвонков.
  16. Онемения ног.
  17. Прострелов.

Важно отметить, что лечение начинается с массирования основных точек тела, а затем воздействию подвергаются, отвечающие за болезни, симптоматика которых описана пациентом.

Техника воздействия

Выполняя массирование по японской методике, массажист использует технику надавливаний, которая производится с помощью больших пальцев, указательного, среднего, трех пальцев одной или двух рук, ладони. Также согласно методике подушечки пальцев специалиста контактируют с телом человека, сила давления при этом должна учитываться и не превышать более 3-5 кг.

Время одного надавливания зависит от целей, например, оздоровительные воздействия не должны превышать 7 секунд, давлении на область шеи 3 секунд, локализация болезненных ощущений данным методом длится от 2 до 10 минут.

Важно уметь использовать верные сочетания пальцев, для слабого воздействия используют указательный или средний пальцы. Для более сильного большой или сочетание второго и третьего, для сильного применяют большие пальцы рук, три пальца вместе или ладонь.

Важно сказать, что при верном выполнении методики человек не чувствует дискомфорта, его ощущения сходны с электрическими слабыми разрядами тела.

Массаж лица Шиацу

Массирование лица по данной технике применяется как женщинам, так и к мужчинам. Точечное воздействие на лицо позволяет устранить головную боль и мигрень, насморк, снять усталость и избавить от бессонницы. Кроме того, давление пальцами способствует улучшению зрения, психологического состояния, улучшает кожу лица.

Регулярное выполнение массирования по данной технике помогает замедлить процессы старения, устранить имеющиеся морщины и предотвратить появление новых, укрепить мышцы, улучшить кровообращение, вернуть лицу красивый и здоровый цвет, ускорить борьбу с высыпаниями.

Но стоит помнить, что к проведению процедуры также имеются противопоказания, ее нельзя делать тем, кто страдает пониженным внутричерепным давлением, имеет герпес, дерматологические высыпания, купероз, фурункулез и т.п.

Подготовка лица

Чтобы осуществить японскую методику массирования лица необходимо подготовиться:

  1. Очистить кожу лица специальным средством, сделать легкий пилинг.
  2. Расширить сосуды и расслабить мышцы лица при помощи паровой ванночки.
  3. Расслабиться, чтобы процедура была результативной.
  4. На кожу лица нанести крем, чтобы способствовать ее увлажнению.

После проведения вышеперечисленных манипуляций можно выполнять саму процедуру.

Техника выполнения

Выполняя данную технику, массажисту следует следить за тем, чтобы движения рук были четкими и медленными, если подкожный жировой слой тонок, то надавливание необходимо делать слабее, чем в ситуации наоборот.

Если терапия проводится с косметологической целью, то одно нажатие на точку не должно превышать 7 секунд. В том случае если массирование осуществляется с лечебной целью, то воздействие может быть несколько минут. Массаж по данной методике более полезен утром не дольше 10-15 минут.

Схема проведения

Японский массаж точек способен избавить от морщин на лбу. Чтобы его выполнить необходимо по три пальца каждой руки поставить на точки, расположенные на середине лба. Далее следует на них немного надавить и удерживать давление в течение 7 секунд. Потом пальцы немного сдвигают в стороны от середины лба и опять производят надавливание.

Передвигая пальцы, с каждым разом все далее следует остановиться у висков и плотно прижать пальцы к коже, также удерживать в течение 7 секунд. Также данная техника массажной терапии способна избавить от морщин на переносице. Чтобы ее сделать, необходимо отыскать точку, называемую «третий глаз», она располагается в середине лба, и надавить на нее.

Далее на эту точку нужно поставить три пальца руки и делать легкие круговые движения в течение 7 секунд. Данная техника также способна избавить от кровотечений из носа, гайморита и насморка. Процедура японского массажа также может сделать Ваши глаза блестящими, здоровыми, снять усталость, убрать отеки век, улучшить зрение.

Данная техника осуществляется при помощи трех пальцев рук, которые нужно поставить на брови через равные промежутки таким образом, чтобы средний оказался на середине. Слегка надавливать на точки не более 7 секунд. Точечный массаж может сделать Ваши губы красивыми, сгладит носогубные складки и устранить мелкие морщинки.

Для осуществления этой процедуры нужно поставить средний палец руки на точку, которая находится во впадинке над верхней губой, массировать ее 7 секунд. Также возможен вариант выполнения данной техники, который предполагает расположение пальцев на четыре активные точки, то есть в уголках губ, над верхней губой и нижней. Массажные движения также длятся не боле 7 секунд.

Чтобы стать обладателем упругих и подтянутых щек необходимо поставить пальцы обеих рук на три биологически важные точки, расположенные под скулами с двух сторон. Все шесть точек необходимо массажировать одновременно также в течение 7 секунд.

Чтобы улучшить контуры овала лица необходимо три пальца каждой руки расположить по обе стороны подбородка, а большой палец при этом слегка надавливает на челюсть снизу. Массировать эту зону необходимо 7 секунд. После регулярного проведения данной процедуры можно будет заметить, что овал лица станет более четким и очерченным, а брыли исчезнут.

Как часто можно выполнять процедуры

Технику восточного массажа по методике Шиацу можно выполнять в домашних условиях. Обычный курс оздоровления составляет не менее 15 дней, а лучше 3-4 недели, тогда станут заметны значительные улучшения. Пройдя весь курс массажной терапии, следует дать коже немного отдохнуть, сделав небольшой перерыв от процедур.

В год целесообразно проводить не менее трех курсов массирования по данной методике в оздоровительных косметологических целях. Специалистом число курсов может быть увеличено в случае положительного эффекта использования процедуры в качестве лечебного метода той или иной болезни.

Точечный массаж Шиацу является уникальной в своем роде вспомогательной терапией в лечении множества заболеваний. Кроме того, данная методика способна устранить не только многие возрастные изменения, но и заметно улучшить психоэмоциональное состояние.

Больше статей по этой теме:

Источник: https://bannik.org/spa-procedury/massazh/shiacu.html

Массаж шиацу: техника выполнения для лица

Массаж Шиацу: техника выполнения процедуры, принцип действия и оказываемый эффект

Из всех способов оздоровления и омоложения организма массаж, пожалуй, самый простой и доступный. Тем более что большинство традиционных техник существуют не одну сотню лет и за это время успели доказать свою эффективность.

Впрочем, в последние десятилетия появилось и много новых методов, сочетающих в себе классические приемы с глубокими знаниями в области косметологии.

Хорошим примером является массаж шиацу, появившийся лишь в середине прошлого века, но мгновенно распространившийся по всему миру.

В том виде, в котором мы знаем его сегодня, техника шиацу была создана японским врачом, изучавшим древние методики точечного массажа, широко распространенные на Востоке. Там считается, что через тело человека проходят особые энергетические каналы – меридианы. При их стимулировании в определенных точках можно добиться перераспределения и активизации энергии в нужных органах и участках тела.

Такухиро Накимоши, основатель метода, решил использовать эти знания для оздоровления и омоложения всего организма. Такой массаж принципиально отличается от других техник, поскольку никакого скольжения и вообще перемещения рук по коже нет. Специалист просто надавливает на нее в определенных точках и отпускает.

При детальном знании расположения биологически активных точек таким образом можно получить серьезный лечебный эффект. А косметический станет заметным после первой же процедуры, тогда как при классическом массаже – не ранее, чем с 3-5.

Секрет в том, что шиацу работает на устранение причин появления проблемы, а не только на симптомы. Он запускает процессы естественного омоложения.

Действие массажа

В энергетическую основу человеческого организма можно верить или нет. Но неверие не отменяет удивительных результатов, которые удается получить от сеансов шиацу:

  • наступает глубокое расслабление;
  • снимаются мышечные спазмы;
  • уходит психическое напряжение;
  • стабилизируется нервная система;
  • улучшается цвет лица;
  • стимулируется регенерация клеток;
  • хорошо разглаживается кожа;
  • укрепляются сосуды и капилляры;
  • уменьшается глубина мимических морщин.

Дополнительным бонусом является снятие тревожных состояний, ускорение засыпания, устранение головных болей и мигренеподобных состояний.

Такая процедура, при отсутствии противопоказаний, может быть рекомендована всем, независимо от возраста и состояния кожи. Причем начинать ее выполнять рекомендуется уже после 25 лет. В этом случае она станет отличной профилактикой преждевременного старения, продлит свежесть и молодость лица.

Секреты шиацу

Поскольку, по сути, техника массажа шиацу является японской терапией надавливанием пальцами на биологически активные точки, для успешного проведения сеанса надо знать их более-менее точное расположение. Его можно изучить по специальным атласам, продающимся в книжных магазинах или скачать карту энергетических меридианов.

Важные правила

Конечно, лучше всего, если точечный массаж лица шиацу будет делать специалист. Но стоит такая процедура в салоне довольно дорого, поэтому часто женщины пытаются выполнять ее самостоятельно в домашних условиях. И здесь начинаются самые разные проблемы и разочарования: от заявлений о неэффективности метода до жалоб на сильные болевые ощущения.

Это происходит потому, что самомассаж обычно делают, положив перед собой карту меридианов и даже не удосужившись ознакомиться с базовыми правилами проведения подобных сеансов:

  1. Нажатие осуществляется подушечками пальцев или ладонью (на большие площади).
  2. Ногти массажиста должны быть коротко обрезанными.
  3. Направление усилия – строго перпендикулярно поверхности кожи.
  4. Сила нажатия – до появления болезненных ощущений (если боль есть, давление надо ослабить).
  5. Время стимуляции одной точки на теле – до 10 секунд, на лице 5-6 секунд, на шее – не более трех.
  6. Если точка выбрана правильно, то в первые секунды ощущается как бы слабый электрический разряд.
  7. После проработки лица и/или тела обязательно нужно спокойно полежать 5-10 минут.

Сама же кожа специальной подготовки не требует. Главное, чтобы на ней не было сильных повреждений и декоративной косметики. Лучше всего перед процедурой просто вымыть лицо с пенкой или гелем. Руки, естественно, тоже должны быть идеально чистыми.

Методика выполнения массажа

В технике шиацу массаж лица занимает по времени около 15-20 минут. Делать его нужно в положении сидя. Очень важно, чтобы спина при этом была прямая, а подбородок слегка приподнят. Это позволит энергии правильно циркулировать в теле.

Поэтапно схема проведения процедуры выглядит примерно так:

  • Собранными вместе подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев обеих рук аккуратно продавливаем точки по серединной горизонтальной линии лба от центра к вискам.
  • На височных точках задерживаемся на 7-10 секунд.
  • В течение 5-10 секунд продавливаем брови, разместив на каждой по три пальца: безымянные у внутреннего края, средние – по центру, указательные – у наружного.
  • Подушечками средних пальцев прижимаем кожу в наружных уголках глаз.
  • Указательным и безымянным пальцами стимулируем межбровное пространство.
  • Безымянные пальцы помещаем у внутренних углов глаз, указательные – у наружных. Средние окажутся в центре надбровной дуги.
  • Изменяем положение средних пальцев, чтобы они оказались по центру нижнего края глазницы.
  • Указательными пальцами стимулируем с двух сторон самый узкий участок переносицы.
  • Средними надавливаем на ямочки по бокам от самой широкой части крыльев носа.
  • Подушечки среднего и указательного пальцев размещаем в верхней точке скулы, а больших – в ямке на подбородке.
  • И заключительное надавливание на шею, расположив указательные и средние пальцы в ямке за ушными мочками.

Все движение желательно выполнять ритмично и сосредоточенно. Помните, что восточные практики требуют полного включения в процесс. И только если вы находитесь в руках опытного мастера акупрессуры, можно получить глубокий релаксационный эффект, так как нет необходимости контролировать происходящее.

Сразу же после сеанса надо тщательно протереть кожу лосьоном (чтобы не вскакивать с места и не бежать умываться) и нанести на нее увлажняющий крем.

Противопоказания

Поскольку техника точечного массажа шиацу имеет лечебно-оздоровительный эффект, противопоказания к нему минимальны. Процедура не может проводиться при:

  • сильно повышенном артериальном давлении;
  • предынфарктном и предынсультном состояниях;
  • поврежденной или больной коже;
  • наличии любых новообразований в зоне воздействия;
  • онкологии и аутоиммунных заболеваниях;
  • выраженном куперозе или телеангектазии;
  • гнойной угревой сыпи, фурункулах;
  • сильной аллергии, дерматитах, экземе;
  • высоком или низком внутречерепном давлении;
  • обострении хронических заболеваний;
  • повышенной температуре тела.

Не рекомендуется стимуляция биологически активных точек на любом сроке беременности, особенно самостоятельная – это может вызвать непредсказуемую реакцию организма и стать причиной выкидыша или преждевременных родов.

Подводя итоги

По отзывам большинства женщин, терапевтический и косметический эффекты массажа точечного шиацу действительно впечатляют и превосходят результаты после обычного мануального массажа. Он способен не только подтягивать и омолаживать кожу, но и поднимать настроение, значительно улучшая общее самочувствие.

При соблюдении прописанной выше последовательности продавливания точек шиацу имеет также лимфодренажный эффект и позволяет быстро избавиться от отеков, синяков и мешков под глазами.

Оценить результаты можно даже по фото, сделанным до и через пару часов после сеанса.

А если сравнить изображения до и после целого курса терапии, то можно с уверенностью сказать, что визуально убирается до 5-10 лет.

Источник: https://cosmetism.ru/meropriyatiya/razminanie/massazh-shiacu.html

Массаж шиацу лица и тела: техника, противопоказания, видео | Ваш Массаж

Массаж Шиацу: техника выполнения процедуры, принцип действия и оказываемый эффект

Массаж шиацу — это мануальная терапия надавливанием пальцем, созданная японским медиком Такухиро Накимоши. Любое недомогание и боли можно купировать мощным нажатием пальцами или ладонью на биоэнергетические точки по меридианам. Больше никаких классических массажных приемов не выполняется.

Массаж шиацу

Что такое шиацу?

Массаж шиацу — это проработка тела с помощью нажатий перпендикулярно телу. Одни и те же точки нажимают с многократными повторениями до изменения жесткости тканей, которые подвергают надавливанию. Многократное повторное нажатие стали называть точечным массажем.

Конкретный диагноз влияет на силу воздействия. Благодаря правильной технике выполнения у пациента не возникнет болевых ощущений при самом глубоком нажатии.

Особенность процедуры в том, что массаж шиацу предназначен для устранения причины болезни, а не для ее лечения.

Шиацу-терапия пробуждает внутренние силы организма и направляет их действие как раз на устранение причин заболевания, запуская посредством воздействия на цубо (активные точки) механизм оздоровления, который заложила в человека сама Природа.

Массаж шиацу лица и тела является не только методом лечения, но и системой диагностики. При нажатии на точки массажист пробуждает в них самих важнейшие процессы. Эти точки (нормальные и ненормальные) отличаются друг от друга, и массажист это ощущает посредством чутких пальцев.

У точек разная жесткость (податливость и эластичность), температура, цвет и болезненность. Если часто нажимать на ненормальную точку, она начинает меняться: ее характеристики приближаются к норме или становятся нормальными.

При этом происходит восстановление подвижности данной зоны тела.

По жестким точкам можно определить эпицентр напряжения в организме и ненапряженные участки. Организмом затрачивается много энергии для того, чтобы поддерживать напряжение в больных зонах в сопровождении спазмов.

С помощью нажатий массажистом снимается напряжение, перенаправляя энергию от разрушительных процессов на созидательные процессы. Происходит гармонизация организма.

При наличии состояний, не связанных с физической болью: тревоги без причины, раздражения, хронической усталости, тоски – невротических состояний необходимо также снимать напряжение (психологические зажимы) в жестких зонах нажатием на точки.

Значит, японский точечный массаж или шиацу лица и тела – это не просто воздействие на точки, а изменение их состояния и всего организма. Точечный массаж изменяет сами ощущения и внешность человека. шиацу способен сделать тело «мягким», вернуть ему подвижность, снять деформацию, зажимы в мышцах, успокоить систему нервов и автоматически нормализовать патологические процессы в организме.

Даже без дополнительных массажных движений при выполнении шиацу тело подвергается серьезной разминке, заменяющей физическую. Об этом на следующий день после процедуры свидетельствуют легкой болью мышцы, в зоне которых нажимали на точки. Эта боль напоминает состояние мышц после длительной физической разминки. Организм меняется, приспосабливаясь к необычным нагрузкам.

Именно с помощью этой приспособительной реакции организма восстанавливаются многие ткани, в которых произошло дегенеративно-дистрофическое изменение при остеохондрозе или артрозе. Изменяются также хрящевые ткани суставов.

Благодаря изменению напряжения в точках телу возвращается подвижность, гибкость, увеличивается свобода внутренних органов, необходимая для приспособительных реакций организма.

Техника массажа шиацу

Техника массажа шиацу

Выполняя японский массаж лица шиацу или тела, массажист осуществляет надавливание с помощью пальцев рук:

  • большого (одного или двух);
  • указательного (одного или двух);
  • среднего (одного или двух);
  • трех пальцев (одной руки или двух);
  • ладонью.

При надавливании подушечки пальцев концевой фаланги должны контактировать с телом пациента. Топография тела: толщина тканей, включая подкожную клетчатку, мышцы, кожа или кость и точка воздействия влияет на степень давления.

При дозированном воздействии учитывается:

1. Сила давления, она не должна превышать 3-5 кг.

2. Длительность одного давления в зависимости от поставленных целей и задач проведения точечного массажа:

  • оздоровительные воздействия длятся — 5-7 сек;
  • нажатия в области шеи длятся не более – 3 сек;
  • купируют болевой синдром воздействием – до 2-5-10 минут.

Нужно правильно выбирать и сочетать пальцы при проведении массажа шиацу. Для легкого (слабого) воздействия применяют указательный или средний палец, для среднего – большой палец или второй и третий вместе, для интенсивного воздействия – большие пальцы, три пальца или ладонь.

Нужно помнить, что при давлении пациент не должен ощущать дискомфорт и боль. Но при правильном попадании в точку пациент будет чувствовать небольшой электрический разряд своего собственного тела, поскольку все биологические точки энергетически активные.

Массаж лица шиацу

Точечный массаж лица шиацу является популярным у женщин и мужчин. Надавливания устраняют:

  • головные боли;
  • расстройства сна;
  • хроническую усталость;
  • насморк и иные проявления простуды;
  • мимический нервный тик.

Надавливания помогают улучшить зрение, эмоциональное состояние, общее состояние кожи лица при возрастных изменениях. При систематических сеансах шиацу замедляется процесс старения кожи, поскольку происходит выработка эластина и коллагена в два раза быстрее.

При этом восстанавливается форма лица, не наблюдается появление новых морщин, а существующие мимические морщины легко разглаживаются, так как происходит укрепление мимических мышц.

При улучшении капиллярного кровообращения коже возвращается здоровый оттенок и ускоряется борьба с угревой болезнью.

Противопоказания проведения точечного массажа

До применения точечного массажа необходимо изучить противопоказания. Нельзя выполнять японский массаж лица шиацу при наличии:

• пониженного внутричерепного давления; • новообразований на коже; • воспалительных процессов: купероза, герпеса, гемофилии, дерматита, фурункулеза;

• открытых ран на лице и теле.

Техника выполнения точечного массажа лица

При нажатии на точку, как указано выше, руками выполняют четкие и неторопливые движения. Не рекомендуется «проворачивать» пальцы. Это может растянуть кожу, что приведет к появлению лишней морщинки.

Силу воздействия регулируют в соответствии с подкожным жировым слоем. Чем меньше прослойка жира, тем слабее нажатие. Однако на приличной жировой прослойке также не нужно «проделывать дырки» пальцем.

Появится боль – лечение можно заканчивать! При работе двумя руками одновременно, воздействуют с одинаковой силой.

Для получения суточного эффекта от точечного массажа с косметической целью на одну точку воздействуют не более 4-7 секунд. Лечебные сеансы требуют воздействия на одну точку до нескольких минут.

Лучше всего проводить косметический массаж лица шиацу утром в течение 10-15 минут. Столько же времени понадобится на подготовку.

Подготовка к точечному массажу лица

Для подготовки необходимо:

• обработать кожу лица с помощью лосьона или любого другого очищающего средства.

Для этого подойдет настой лечебных трав, сухое белое вино в смеси с фильтрованной водой (3:1); • выполнить разогревание кожи для расслабления мышц и расширения сосудов с помощью горячего компресса или паровой ванночки – 10 мин; • для общего расслабления можно зажечь аромалампу, включить тихую релаксационную музыку и отдохнуть на диванчике 10 минут, совмещая с горячим компрессом для экономии времени; • нанести на кожу увлажняющий крем с витаминами за 5 минут до шиацу для повышения эффективности процедуры;

• до предварительных процедур можно выполнить пилинг или очищающую маску.

1. Глаза

У начала бровей находится точка 1, ее нажимают средними пальцами. Пунктирными движениями проходят по надбровным дугам и воздействуют на точку 5.

Задействуется средними пальцами точка 6, что находится в углу глаза снаружи для снятия усталости глаз, нормализации функции желчного пузыря и активизации работы мозга головы.
За точкой 6 следует точка 4 на переносице возле внутреннего угла глаза для снятия глазного напряжения и головной боли.

Парные точки 8 под скулой (под глазами) надавливают снизу вверх и проходят массажными движениями к ушам. Так делают упругой кожу щек, устраняя отвисание, и способствуют нормализации сердечно-сосудистой системы, активизации защитных сил организма.

2. Лоб

Надавливают над бровями парные точки 2 и проводят с усилием вверх к волосам всеми пальцами, затем к вискам. Это обостряет зрение и повышает общий тонус организма.

У висков, в зоне начала роста волос воздействуют на точку 3, затем массируют лоб к центру для стимуляции работоспособности.

Чуть ниже у корней волос на висках надавливают на точку 7, затем над ушами делают волнообразные массажные движения для улучшения памяти и нормализации работы почек.
Точка 16 расположена в углублении, выше раковины уха на два пальца. Ее нужно массировать и оттягивать кожу кверху для подтягивания кожи лица и активизации умственной деятельности, купирования головной боли.

3. Область рта

До начала десен под носом (в углублении) начинают перебирающие движения от центра к точкам возле уголков рта – 9 и 10, нажимают на них.

Переходят к точке 13, что находится в центре подбородка ниже губы. Воздействуют на парную точку в уголках губ – 12.

От подбородка всеми пальцами проходят по скулам и нажимают точку 14, повторяя 3 раза, затем двигают пальцы к ушам.

4. Шея

Чтобы найти точку 17 нужно отступить от мочки уха на один палец вниз. Надавливают на углубление между сухожилием шеи и нижней челюстью для купирования отечности и улучшения цвета лица.
Под черепом у края задней ямки находится точка 11, после воздействия на нее проходят массажными движениями в сторону ушей для активизирования энергетических центров селезенки и поджелудочной железы.

Ближе к горлу вблизи сухожилий шеи воздействуют на точку 15, затем делают массаж ее с двух сторон одновременно.

По завершении точечного массажа, чередуя с массажными движениями, остатки масла снимают и орошают кожу тоником. Дают ей высохнуть самостоятельно и наносят крем.

Дополнительно к утреннему массажу шиацу можно выполнить его повторно до 22 часов вечера. Минимальный курс – 15 дней.

Массаж шиацу видео

5 голос(ов), средний бал: 3,60 Загрузка…

Источник: https://vash-massazh.ru/massazh-shiacu/

Японский массаж шиацу – уникальная терапия надавливанием пальцами

Массаж Шиацу: техника выполнения процедуры, принцип действия и оказываемый эффект

Шиацу – метод лечения заболеваний надавливанием пальцами, который носит эмпирический характер. «Ши» означает по-японски «пальцы», «ацу» – «давление».

В отличие от традиционных восточных методик, насчитывающих тысячелетия, шиацу возник сравнительно недавно, метод создан в Японии медиком Токуиро Намикоши в 1912 году.

Вскоре шиацу становится в Японии народным массажем, а с 1980 года получает распространение и в других странах. Стать шиацу-практиком в Японии можно после 3 лет обучения, освоив программу длительностью 2200 часов.

Цели и эффект шиацу – японской терапии надавливанием пальцами

Шиацу, согласно трактовке министерства здравоохранения Японии, предназначается для нормализации регуляторных процессов организма, сохранения и улучшения здоровья, а также лечения определенных болезней.

У шиацу широкий диапазон воздействия, в различных ситуациях применяются схожие приемы. В шиацу признается циркуляция жизненной энергии (праны) по организму, и применение метода активизирует и улучшает циркуляцию этой энергии.

Автор системы считает, что посетители лечебных учреждений выздоровели бы гораздо скорее, если бы, прежде чем прибегнуть к помощи лекарств, мобилизовали внутренние ресурсы своего организма.

https://www.youtube.com/watch?v=C8TgisI9D9I

Свое мнение он обосновывает тем, что у человека существует естественный инстинкт надавливать на проблемные части тела.

Важно:Алена Зерновицкая, известный блогер, поделилась АВТОРСКИМ рецептом маски молодости для лица, которым пользуется более 5ти лет!

Читайте полностью

Надавливание воздействует на связанные с внутренними органами точки, и при раздражении рецепторов кожи возникает висцеральный рефлекс.

Точки шиацу, как правило, не совпадают с традиционными точками иглоукалывания, притом местонахождение точек очень условно, и описывается оно не очень точно. На конечностях массируемые точки расположены по ходу сосудисто-нервного пучка.

Вне зависимости от цели, с которой проводится массаж, для надавливания используются одни и те же точки тела, поскольку шиацу лечит не конкретное заболевание, а работает с защитными силами организма, и лишь затем силы организма самостоятельно выбирают оружие для борьбы с выявленным врагом.

Практики шиацу не возражают против сочетания своей методики с другими методами лечения. Шиацу является также системой диагностики. По жесткости точек шиацу-практик определяет эпицентр напряжения в организме и посредством нажатия снимает это напряжение.

Техника точечного массажа шиацу

Особое внимание в шиацу придается работе большими пальцами рук. Надавливание большим пальцем осуществляется всегда подушечкой (поверхностью первой фаланги) строго перпендикулярно к поверхности кожи книзу.

Надавливание концом пальца вызывает утомление или способствует травме, оттого не применяется. На подушечки переносится тяжесть тела шиацу-практика, от частичного приложения до приложения всей своей массы, в зависимости от состояния пациента и симптомов.

Сила надавливания регулируется так, чтобы не вызывались неприятные ощущения, и обычно не превышает 3-5 кг.

При правильном выполнении нажатия болевых ощущений у пациента не возникает; он должен испытывать ощущение, среднее между болезненным и приятным, схожее с «электрическим» разрядом в своем теле. Ни в коем случае не следует смещать палец по коже. Иногда большие пальцы рук накладываются друг на друга.

В области лица, живота и спины воздействуют тремя пальцами – указательным, средним и безымянным. На глаза и живот давление оказывается ладонью. Ладонью же оказывается вибрационное воздействие.

Лечение болезни начинают с надавливания на все основные точки (это дает наибольший эффект), а затем на дополнительные, соответственно жалобам пациента. Эффективно воздействие на точки, расположенные вблизи от пораженной части тела, но иногда улучшение приносит воздействие на отдаленные области.

Длительность надавливания на точку 5-7 секунд, исключая точки в области шеи, на которые воздействуют не более 3 секунд.

Общее время процедуры составляет порядка 30 минут для здорового пациента и до часа для тяжелобольных. На отдельную лечебную процедуру отводится 3 минуты. На следующий день после процедуры у пациента слегка болят мышцы, в зоне которых производилось нажатие.

Массаж шиацу в домашних условиях

Автор метода особо отмечает, что после изучения метода простое лечение может проводить каждый человек, устраняя у самого себя и прочих людей усталость, болевые ощущения, повышенное артериальное давление.

Можно прибегать к шиацу во время приема ванны для улучшения самочувствия.

Помимо профессионального массажа в Японии распространен любительский массаж, ограниченный по возможностям и используемый в основном для профилактики некоторых заболеваний и снятия усталости.

Обычно в каждой японской семье один из членов семьи владеет практикой шиацу. После консультации с шиацу-специалистом и под его контролем семейное шиацу применяется при лечении ряда хронических заболеваний.

Распространен также и самомассаж шиацу с двойным лечебным эффектом – помимо воздействия на точки стимулируется приток крови к кончикам работающих пальцев, а это предотвращает застойные явления в других частях тела.

Движение рук при массаже предотвращает застой крови в мозге, что, безусловно, полезно для организма. Аналогии подобным воздействиям можно найти в истории – монахи перебирали четки, китайцы вертели в руках грецкие орехи, а у многих народов существует привычка потирать руки.

Шиацу – одна из самых молодых практик восточной терапии – обоснована лишь эмпирически, но получила признание и широкое распространение. Считается, что с целью оказания помощи и самопомощи при болезненных состояниях шиацу способен овладеть любой человек.

Японский массаж лица шиацу для молодости и красоты в домашних условиях – это просто! Смотрите на видео:

Источник: http://kosmetsovet.com/telo/protseduryi-dlya-tela/massazh/yaponskiy-massazh-shiatsu.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.