Признаки депрессии и нервного истощения тест

Содержание

Признаки депрессии и нервного истощения

Признаки депрессии и нервного истощения  тест

Человеческий организм может справляться практически с любыми трудностями. До поры до времени. Даже имеющиеся «аварийные» ресурсы иногда заканчиваются. Стрессы или сильные потрясения у здорового человека могут вызвать какие-то нарушения, однако в этом случае выздоровление будет скорым.

Когда человек ни в чем не дает себе передышки, когда и на работе, и дома постоянно наваливается гора дел, когда полноценного отдыха организм не получает, любой стресс может стать последней каплей и привести к нервному истощению.

Нервное истощение (или неврастения, переутомление, хроническая усталость, астенический синдром) является наиболее распространенной сейчас формой невроза. Радость вызывает тот факт, что при правильном лечении от данной проблемы легко избавиться.

Но правильное лечение заключается также в установлении причин невроза, а не только устранении симптомов. 

Причины неврастении

Причинами нервного истощения считают переутомление, чрезмерно напряженную работу, несоблюдение режима труда и отдыха, недосыпание и другие внешние факторы.

Однако и у этих процессов есть причина – случившаяся еще в детстве психическая травма. Так, возможно, человек воспитывался в авторитарной семье, где часто возникали конфликты, прочно засевшие в памяти.

Или к ребенку предъявлялись некие требования, которым он не мог соответствовать, из-за чего возникал внутриличностный конфликт.

Такая же ситуация могла развиваться, если ребенок должен был соответствовать совершенно разным требованиям от педагогов, друзей и родителей. При первом появлении мысли, что «реальное Я» не соответствует «идеальному Я», человек может уходить в болезнь.

Симптомы нервного истощения

Когда возникает нервное истощение, симптомы всегда примерно одинаковы у разных людей:

  • раздражительность (резкие вспышки раздражения, причем вызывает раздражение любая мелочь),
  • снижение настроения, негативные эмоции, постоянное чувство тревоги,
  • нарушения сна (от тревожных мыслей больному тяжело заснуть, сон поверхностный, неспокойный),
  • нетерпеливость (любое ожидание переносится с трудом),
  • головные боли или даже мигрени,
  • повышение чувствительности к свету, звукам и запахам,
  • слабость, упадок сил, снижение физической активности, вялость (для любого движения или действия требуются неимоверные усилия),
  • снижение интеллектуальных функций (трудности концентрации, снижение памяти, постоянный «вакуум» в голове),
  • психосоматические расстройства (могут начаться проблемы с кожей, неприятные и болезненные ощущения в теле, аллергические реакции, нарушения зрения, снижение аппетита, сексуальные расстройства и т.д.).

Лечение переутомления

Решать проблему любого душевного недуга следует комплексно. Врачи могут советовать медикаментозное лечение, но не факт, что оно поможет, если не используются другие способы терапии.

Во-первых, необходимо определить причину нервного истощения. Это некие глубинные переживания, какой-то внутриличностный конфликт, который может и не осознаваться человеком.

Вскрыть и решить проблему поможет психолог или психотерапевт.

Второе, что должен сделать человек, – пересмотреть свой ритм жизни. Нет времени на сон, отдых, встречи с друзьями, зато навалом срочной работы, ответственности, сверхурочной занятости? Меняйте все! Поймите, что всех денег мира не заработать и всех проблем не решить. Позволяйте себе расслабиться и отдохнуть. Далее стоит нормализовать время сна.

Это вполне простые и логичные правила:

  • вставать и ложиться в одно и то же время,
  • не заниматься в кровати посторонними вещами, например, не смотреть телевизор, а уж тем более не работать,
  • если в течение получаса не удалось заснуть, лучше встать и заняться чем-то,
  • не употреблять перед сном кофеина, алкоголя и обильной пищи.

Не следует пренебрегать физическими нагрузками. Наиболее полезны и не так утомительны в случае неврастении прогулки на свежем воздухе и плавание. Если это возможно, поменяйте свой рацион. Правильное и регулярное питание творит чудеса. Побольше фруктов и овощей – и организм начнет накапливать силы.

Умение расслабляться также важно в преодолении неврастении. Выберите способ релаксации для себя: звуки природы, расслабляющая ванна, медитация и т.д. Нужно из всякой проблемы извлекать выгоду.

Если мы ежедневно сталкиваемся со стрессом, любая мелочь или легкое нервное потрясение могут выбить из колеи на долгий срок.

Пережив и преодолев однажды нервное истощение, в дальнейшем будет легче преодолевать подобные периоды быстро и эффективно.

Источник: https://9psy.ru/pochemu-voznikaet-i-kak-izbavitsya-ot-nervnogo-istoshheniya

Признаки депрессии у женщин и мужчин

Признаки депрессии и нервного истощения  тест

Депрессия стала одним из распространенных недугов 21 века. Ежедневная спешка, вечная занятность, отсутствие свободного времени и отдыха, огромное количество накопившихся дел — все это накладывает достаточно сильный отпечаток на жизнь человека.

Рано или поздно система дает сбой, организм теряет былую работоспособность и начинает истощаться. Это приводит к снижению иммунитета, потере физических и моральных сил. Человек становится рассеянным, нервным и раздраженным. Все эти симптомы являются первыми признаками депрессии и нервного истощения у мужчин и женщин.

Причины депрессии и нервного истощения

Депрессия представляет собой такое состояние, при котором происходит расстройство психики, сопровождающиеся рассеянностью, нервозностью, раздражительностью и попросту уходом в себя.

При таком состоянии самооценка человека и уверенность в себе снижается до нуля. Пропадает желание развиваться и заниматься чем-либо.
Причины депрессии у женщин и мужчин могут быть разными. На появление такого вида нервного истощения и психологического расстройства могут повлиять три фактора:

1. Психологический
Меланхолический тип личности, для которой характерна неуверенность в себе, закрытость, обидчивость, замкнутость, самокритичность, ожидание поддержки со стороны, пессимизм, экспрессия, не умение противостоять стрессам

2. Биологический

  • наличие неблагоприятной наследственности;
  • травмы головного мозга и нарушение его деятельности;
  • нарушение гормонального фона (нарушение работы щитовидной железы);
  • побочные действия сильных препаратов;
  • наступление климакса

3. Социальный

  • стрессовые ситуации;
  • неблагоприятные отношения (тяжелое детство, отсутствие любви и ласки, сексуальное домогательство, жесткость и давление родителей, неудачный опыт первых отношений, неразделенная любовь);
  • проблемы;
  • неустроенность в жизни.

Состоянию психологического расстройства больше склоны люди, страдающие от постоянного стресса и давления. Стресс лишает сил, губит здоровье и тяжело отражается на психике человека.

Депрессия у женщин первые признаки

У женщин и мужчин депрессия происходит по-разному. Женщины по своей природе очень чувствительны, поэтому они склонны к сильной раздражительности, недовольству собой и всеми вокруг.

Обычно женское раздражение сопровождается нервными срывами, а иногда криками и слезами. Первыми признаками депрессии у женщин служит раздражительность. Любые трудности выливаются в стресс, приводящий к упадку трудоспособности и сил.

Женщина или девушка должна научиться правильно реагировать на стрессовые ситуации и адаптироваться к ним. Не забывайте, что стресс — убийца женской красоты, здоровья и молодости, поэтому берегите физические и моральные силы. Меньше нервничайте, находите поводы для радости и больше улыбайтесь. Уделяйте себе время и научитесь любить себя.

Мир прекрасен и многие переживания и страхи не стоят нашего внимания. Если вы хотите узнать, подвержены ли вы депрессиям, вы можете пройти бесплатно тест в интернете, это даст вам возможность избежать стрессовых ситуаций и нервных расстройств.

Признаки депрессии у мужчин

Мужчины по-иному пребывают в депрессивном состоянии. Подавленность, апатия, уныние, снижение самооценки, уход в себя — все это основные симптомы депрессии у мужчин.

Многие считают, что депрессия — признак слабости, так как мужчина перестает бороться с возникшими проблемами и стрессовыми ситуациями, происходящими в его жизни, и попросту сдается, опуская руки.

Мужчина по своей природе борец и завоеватель, но даже у сильного пола бывают срывы, поэтому депрессия — это не признак слабости, — это признак того, что вы пытались быть сильным слишком долго.

Никогда не поздно остановиться, передохнуть и понять в каком направлении двигаться. Для мужчины это не будет являться признаком слабости, наоборот, это будет прекрасной возможностью выпустить пар, отсеять все негативное и плохое, и подумать, как бороться со страхами и как реагировать на происходящее.

Главное — не идти на поводу у своих негативных, пессимистичных мыслей, так как они имеют свойство пускать корни и разрастаться, поэтому лучше сеять что-то хорошее, светлое и доброе.

Послеродовая депрессия признаки

Послеродовая депрессия представляет собой такой вид психологических расстройств, которые возникают у большинства женщин после рождения ребенка.

Известно, что роды несут тяжелую психологическую и физическую нагрузку на организм женщины. Такого плана нагрузка отражается на ее настроении и состоянии.

Женщина становится очень чувствительной и слабой. Ее настроение выливается в плаксивость, тревожность, неуверенность, крик, раздражительность, у нее появляется масса страхов и фобий. Такое состояние чревато тем, что если с ним не бороться, оно затягивается.

Впадая в послеродовую депрессию, женщина теряет моральные силы, ходит грустной, унылой и подавленной, ее постоянно преследует чувство вины перед ребенком и навязчивый страх, что она плохая мать и супруга.

Основными признаками послеродовой депрессии у женщин являются:

  • апатия;
  • подавленное и вялое состояние;
  • постоянное чувство вины;
  • тревога, беспокойство;
  • раздражительность;
  • плаксивость;
  • проблемы со сном и аппетитом;
  • нарушение концентрации внимания;
  • появление постоянных страхов и фобий;
  • сниженное либидо и неприязнь к сексу.

Причины послеродовой депрессии у женщин

Причины послеродовой депрессии у женщин могут быть различными. Все зависит от того, какое психологическое состояние было до депрессии, так как отсутствие радости в жизни, хандра и апатия могли усугубиться и перерасти в тяжелую, затяжную депрессию.

Основными причинами возникновения послеродовой депрессии у женщин могут быть:

  • неустроенность, отсутствие денег и поддержки;
  • низкий социально-экономический статус;
  • отсутствие образования;
  • пассивность мужа и отсутствие помощи с его стороны;
  • разлука с ребенком;
  • холодные отношения со своими родителями;
  • боязнь ответственности за ребенка;
  • неудовлетворенность родами;
  • боязнь физиологических и эстетических изменений;
  • нарушение сексуальных отношений с мужем;
  • отрицательные события в жизни, которые были до рождения ребенка;
  • рождение мертвого ребенка;
  • отсутствие полной семьи и тд.

Признаки депрессии у подростков и детей

Причины подростковой депрессии могут быть разными.

Слишком напряженный и интенсивный ритм жизни, суровая действительность с ее канонами и высокими требованиями, огромный поток информации и жесткие рамки соответствия в обществе — все это тяжелым бременем ложиться на хрупкие плечи ребенка.

Казалось бы, вот оно беззаветное, беспечное детство, полное волшебства и чуда, но вдруг, все это в миг рушиться, и глазам ребенка открывается суровая реальность, в которой недружелюбный мир полон опасности и жестокости.

Депрессия у девочек и мальчиков немного отличается в подростковом возрасте. Девочки более эмоциональны и подвержены срывам, крикам и слезам, мальчики — замыкаются, уходят в себя.

Так рождаются комплексы, неуверенность, которые мешают развиваться. Если вовремя не бороться с подростковой хандрой, она может начать угнетать и разрушать изнутри всю оставшуюся жизнь.

Иногда осознанность того, что творится вокруг накладывает тяжелый отпечаток на внутренний мир ребенка. Если при этом он растет в неблагополучной семье или лишается любви и понимания со стороны родителей, то это ложиться тяжелым бременем на жизнь ребенка. Дети, растущие в такой среде, становятся одинокими и замкнутыми

Тяжелые отношения со сверстниками могут стать причиной ухода в себя, закомплексованности, неуверенности и подавленности.

Дети и подростки намного чувствительнее чем взрослые, поэтому они так тяжело переносят душевную боль и страдания. Любая печаль и тревога могут вылиться в подростковую депрессию, приводящую к угасанию и потере всякого смысла жить.

Поэтому родителям очень важно быть внимательным к душевным переживаниям и страхам ребенка. Важно больше говорить с ними, дружить, стараться понять и ни в коем случае не упускать возможности подбодрить и похвалить их. Не осуждайте их за правду и за неправильные поступки. Самое главное для детей — это поддержка и любовь.

Основные признаки депрессии у подростков и детей:

  •  отсутствие аппетита и интереса к любым блюдам;
  • сонливость/бессонница, упадок сил, подавленность;
  • уныние, плаксивость;
  • агрессия, срывы, крики, неврозы;
  • чувство страха и ненужности;
  • отсутствие желаний;
  • частые страдания, чувство вины;
  • нежелание выходить из дома, нежелание общаться;

Тревожные «звоночки» такого поведения:

  • разговоры о смерти, загробной жизни;
  • мрачная музыка, одежда;
  • повышенный интерес к опасным местам;
  • самокопание, желание ударить себя и нанести себе увечье;
  • разговоры об отсутствие смысла в жизни;
  • ненависть к себе;
  • асоциальное поведение и пр.

Подростки склоны к скоропостижным решениям и проявлению сильных эмоций. Они в этом возрасте не умеют анализировать поступки, и идут на поводу у своих ощущений и чувств, даже не думая о последствиях.

Будьте внимательны к тому, как ведет себя ваш ребенок, и как он реагируют на то, что происходит в его жизни. Больше общайтесь с ним и напоминайте ему, насколько он любим и значим.

Признаки депрессии и нервного истощения

Признаками нервного истощения могут быть навалившиеся дела, усталость, потеря интереса, раздражительность и нервозность.

Огромное количество стрессовых ситуаций, происходящих в вашей жизни и неумение им противостоять, накладывают тяжелый след на физическое и душевное состояние. Необходимо беречь силы, больше отдыхать, находить поводы для радости и не отчаиваться.

Способы выхода из тяжелой депрессии

Существует масса способов выхода из тяжелой депрессии.

  •  Попробуйте переключить свое внимание на что-то другое.Если вы перегружены в одной сфере: дом, работа, семья, карьера, здоровье, то попробуйте переключиться на другую и полностью погрузиться в нее. Если у вас возникают стрессы в личной жизни, подумайте о том, как добиться успеха в карьере и поправить здоровье.
  • Займитесь творчеством.Это может быть абсолютно любой вид деятельности, где вы можете проявить себя. Быть настоящим, дать возможность вашим мечтам, желаниям и фантазиям выплеснуться наружу. Творите и совершенствуйтесь в выбранной вам сфере. И не забывайте, что к любому виду работы можно подойти творчески, главное изменить настрой и отношение. Обычное приготовление пищи или уборка дома, могут стать приятными и дать возможность поэкспериментировать и проявить творческие способности.
  • Хобби — это отличный способ избавиться от стресса и негатива. Это то занятие, которое приносит удовольствие и радует. Попробуйте читать книги, посещать спектакли и выставки, путешествовать, получить больше знаний в области кино и искусства, либо что-то коллекционировать и собирать. Масса вариантов, главное начать заниматься тем, что вам по душе.
  • Спорт и танцы.Обычно психические расстройства возникают из-за пассивного образа жизни. Человек становится сонным, малоподвижным и вялым. Единственный способ этого избежать — начать двигаться и быть активным. Займитесь спортом, либо танцами. Это улучшит ваше всеобщее состояние. Танцы — это один из самых действенных способов выйти из депрессии и сменить обстановку. Запишитесь на танцы, это даст возможность познакомиться с замечательными людьми, поднять себе настроение и улучшить физическое состояние. Музыка наполняет, обновляет и расслабляет.
  • Личный рост и самосовершенствование.Развитие и самосовершенствование — это отличный способ стать умнее и успешнее. Читайте больше книг по саморазвитию, посещайте больше тренингов. Общайтесь с умными и успешными людьми.
  • Если эти способы вам не помогаю, и депрессия затянулась, вам необходимо прибегнуть к помощи психологов.

Подписывайтесь
на наш канал Яндекс.Дзен (10 4,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://mysekret.ru/psixologiya/priznaki-depressii-u-zhenshhin-i-muzhchin.html

Признаки депрессии и нервного истощения — симптоматика и диагностика

Признаки депрессии и нервного истощения  тест

Что такое депрессия? Очень часто данное понятие слышно от многих, чем-то неудовлетворенных в жизни, людей.

Это состояние психического расстройства, при котором характерно сниженное настроение, отсутствие радости чему-либо, негативное мышление и торможение физической активности.

Помимо того у больного падает самооценка, и переосмысливаются жизненные приоритеты.

Следовательно, депрессию можно рассматривать как подавленное настроение, которое длится долгий период времени.

Данное состояние поддается лечению, поэтому необходимо как можно раньше обратить внимание на признаки депрессии и нервного истощения. Ведь игнорирование этой проблемы может привести больного к злоупотреблению алкоголем или другими веществами, к примеру, наркотическими.

Признаки нервного истощения

Фразы на подобие «Нет уже сил, дальше так жить!», «Ни в чем не вижу радости!» свидетельствуют о том, что у человека не все в порядке в плане нервного здоровья. Моральное истощение приводит к появлению затяжной депрессии.

Распознать ее достаточно легко:

  • Человек раздражен, срывается даже по мелочам.
  • Без явных на то причин появляется чувство тревоги, человек находится в состоянии постоянного беспокойства.
  • В компании друзей все равно ощущается внутреннее одиночество.
  • Пессимизм все больше заполоняет голову.
  • Концентрация внимания снижается, падает работоспособность и пропадает желание что-либо делать.
  • Умственная деятельность становится затруднительной.
  • Появляется бессонница, а, следовательно, не проходящее чувство усталости.
  • Возникают головные боли, дискомфортное ощущение в области спины.
  • Нередко моральное истощение может привести к суицидальным мыслям.

Устранить проблему можно самостоятельно благодаря активному отдыху, нормализации режима дня, приеме фитотерапии.

Но, когда нервное истощение находится в запущенном виде, то требуется помощь специалиста. В таком случае врач может назначить курс антидепрессантов.

Нервное истощение: признаки по состоянию здоровья

Нервные расстройства не проходят не сказавшись на организме. Поэтому необходимо быть бдительным и обратить внимание на следующие признаки:

  1. Сердечно-сосудистая система. Возможно, что начнутся скачки артериального давления, при повышенных отметках может начаться даже гипертонический кризис. Вследствие этого развивается бессонница и частые мигрени. Характерна аритмия.
  2. Иммунная система. Нервное истощение делает ослабшим иммунитет, поэтому отмечаются регулярные простудные состояния. Может проявиться герпес.
  3. Пищеварительная система. Все начинается с тошноты и рвоты, а в результате может закончиться даже появлением язвы или гастрита.

Симптомы и диагностика

Астенический невроз, так более научным термином можно назвать нервное истощение, которое сопровождается целым рядом симптом. Причиной такого состояния может послужить физическое перенапряжение при полном отсутствии отдыха.

В основном в группу риска попадают представители ответственных профессий, учащиеся или же молодые мамы. Симптоматика недуга может быть разнообразной, а признаки проявляться в комплексе или же одиночно.

Все симптомы делятся на две группы: психические и соматические. Чтобы иметь представление о том, присутствует ли у человека депрессия или нервное истощение, следует ознакомиться с симптоматикой.

Соматические симптомы

По физическому состоянию можно легко диагностировать нарушения нервного характера. Подтвердить нервное истощение могут такие признаки:

  • Мигрень.
  • Частые простуды из-за слабого иммунитета.
  • Сбои в работе пищеварения.
  • Тошнота с последующей рвотой.
  • Бессонница.
  • Покалывание в области сердечной мышцы.
  • Скачки давления.
  • Температура, сниженная практически до 35 градусов.
  • В ушах может слышаться звон.
  • Приглушение слуха.
  • Постоянная усталость.
  • Неработоспособность из-за быстрой утомляемости.
  • Чувство онемения в руках и ногах.

Стоит отметить, если у больного имеются хронические недуги, то в период нервного истощения они могут активизироваться из-за ослабленного организма.

Человек может вовсе не подозревать, что ухудшение физического состояния напрямую связано с нервным расстройством.

Сниженное либидо

Если половое влечение отсутствует или же снижено, то в первую очередь необходимо задуматься о состоянии психического здоровья.

Опасность заключается в том, что при нервном истощении может вовсе пропасть либидо.

Для представителей мужского пола нервное переутомление может проявиться в виде проблем с эрекцией.

Запущенные случаи могут привести вовсе к полной импотенции. В таком случае можно применять специальные препараты для сексуальной стимуляции, но основное лечение должно быть направленно на устранение первопричины – улучшение психического состояния.

Психологические симптомы

Отсутствие не только моральных, но и физических сил, утрата работоспособности, хроническая усталость – это все прямое подтверждение того, что у человека нервное истощение. Помимо того, проявляется ряд психических признаков:

  • Плохая память.
  • Сниженная концентрация внимания.
  • Интеллектуальная деятельность становится непродуктивной.
  • Падает самооценка, человек начинает видеть в себе одни недостатки.
  • Отмечается постоянный скептический настрой ко всему.
  • Больной не уверен в себе, он обижается по пустякам и считает, что все настроены против него.
  • Человеку становится сложно найти общий язык со своими близкими.
  • Регулярная плаксивость и чрезмерная эмоциональность.

Если замечено, хоть несколько признаков, то это тревожный звонок к тому, что необходимо обратиться за консультацией к врачу. Запущенное нервное истощение чревато тяжкими последствиями.

Тест на неврастению – астенический невроз, нервное истощение

  1. У Вас отмечается повышенный уровень психической утомляемости?
  2. У Вас отмечается повышенный уровень физической утомляемости?
  3. Отмечается ли постоянная раздражительность?
  4. Вы замечали, что работоспособность снижена?
  5. Характерна ли для Вас рассеянность?
  6. Случаются ли головокружения?
  7. Вы чувствуете постоянный упадок сил?
  8. Отсутствует бодрость?
  9. Вы ощущаете, что в Вас нет энергии?
  10. У Вас появилось нехарактерное чувство моральной разбитости?
  11. После сна Вы чувствуете слабость?
  12. Есть ли несдержанность и возбудимость?
  13. У Вас частые головные боли?
  14. Вы страдаете от бессонницы?
  15. Обычные нагрузки для Вас невмоготу?
  16. Вы чувствуете внутреннее напряжение, которое не отпускает?
  17. Плохое настроение для Вас привычно?
  18. Есть ли сонливость на протяжение дня?
  19. Вы стали необъяснимо эмоциональным и плаксивым человеком?
  20. У Вас пропал аппетит?
  21. Появилась нехарактерная до этого потливость?
  22. По утрам Вы не высыпаетесь?
  23. Замечали ли Вы учащенное сердцебиение?
  24. Есть ли у Вас проблемы в сексуальном плане?
  25. Появились ли частые позывы к мочеиспусканию?
  26. У Вас чуткий сон?
  27. Вы не можете сосредоточиться на деле?
  28. Появляется ли внезапное чувство голода, которое проходит, едва увидев еду?
  29. Вы стали обидчивым?
  30. Вас раздражают общественные места?

Результаты

Если Вы ответили больше чем на 80% «да», то у Вас наблюдается нервное истощение и необходимо срочно обратиться к врачу.

Если положительных ответов 50-80% — вероятность неврастении присутствует.

30-55% — говорит о том, что есть предпосылки невротизации, может развиться невроз.

Положительных ответов только до 28% из всех вопросов – пережить не стоит, психическое состояние в пределах нормы.

на тему

Источник: http://neuro-logia.ru/psixologiya/depressiya/priznaki-nervnogo-istoshheniya.html

Депрессия нервное истощение — RusPsiholog.ru

Признаки депрессии и нервного истощения  тест

Истощение нервной системы — это критическое скопление воздействий различных условий, приводящее к ослаблению организма.

К таким условиям можно отнести травмы, повреждения и осложнения после них, недостаток полноценного отдыха, неправильное питание, инфекции, отравления и т.д.

Часто к истощению приводят сложные отношения с родственниками, поэтому для лечения расстройства применяются методы психологической помощи семье.

Симптомы нервного истощения заключаются в постоянной усталости, заторможенности реакций и мыслей, нарушениях сна. Иногда признаком заболевания может быть, напротив, излишнее возбуждение.

На фоне нервного истощения часто возникают депрессивные состояния, которые в психотерапии носят название маскированных или ларвированных.

Их называют скрытыми, так как избавиться от депрессии данного типа и даже диагностировать ее достаточно сложно.

Варианты маскированных депрессий при нервном истощении

  • Депрессия с «непонятными» болями. Главный признак таких депрессий – неприятные и болезненные ощущения в теле. Они могут локализоваться в области сердца, головы, суставов и в других местах. Также существует паналгический вариант скрытой депрессии, при котором боли не сосредотачиваются в одном месте, а ощущаются по всему телу.
  • Депрессия с симптомами ВСД (вегетососудистой дистонии). Признаками данного расстройства являются скачки артериального давления и пульса, нарушения в работе внутренних органов. При такой депрессии наблюдаются повышенная до 37,0–37,5 °С температура тела, метеоризм, усиленное потоотделение.
  • Депрессия с нарушениями сна. При депрессии данного типа отмечается бессонница (инсомния), а днем больной чувствует себя разбитым и усталым.
  • Депрессия на основе наркомании. Данное заболевание характеризуется подавленным настроением, наркотическими или алкогольными эксцессами. Желая избавиться от депрессии, больной начинает злоупотреблять спиртными напитками или наркотическими веществами, но этим лишь усугубляет проблему.
  • Депрессия с поведенческими изменениями. Заболевание этого типа в большинстве случаев возникает у подростков и людей юношеского возраста, когда любые ограничения свободы, дисциплина воспринимаются негативно. Симптомом такой депрессии является смена периодов чрезмерного возбуждения на периоды лени. Диагностировать данный вид нервного расстройства может только профессиональный психотерапевт, поскольку для неспециалиста болезнь выглядит как расстройство поведения.
  • www.narcohelp.com

    Как вылечить нервное истощение? Признаки нервного истощения

    В настоящее время нервное истощение является одним из самых распространенных. Бешеный ритм жизни, состояние хронического стресса не могут не отражаться на здоровье. Вот и развивается нервное истощение.

    Не нужно путать его с другими психиатрическими и соматическими заболеваниями. Нервное истощение имеет большое количество симптомов, от этого будет зависеть лечение.

    Главное, вовремя разобраться со своим состоянием и обратиться за медицинской помощью к специалисту.

    Как лечить нервное истощение

    От симптомов нервного истощения будет зависеть и лечение его. Не стоит недооценивать это состояние. Обычно при первых проявлениях нужно осмыслить причины появления такого состояния и заняться собой. При своевременно начатом лечении эффект будет быстрым. Что необходимо делать?

    • Распланировать режим работы, сна и отдыха. И обязательно соблюдать его. Большое значение придается пребыванию на свежем воздухе.
    • Борьба с бессонницей. Нужно стараться засыпать без таблеток, перед сном прогулка. Отказ от стимулирующих напитков, просмотра экстремальных передач и новостей по телевизору, работы вечером на компьютере. Да и естественная усталость после физических упражнений на природе приводит к хорошему засыпанию. Только без фанатизма – усталость, а не переутомление после вскопанных грядок на огороде.
    • Пересмотреть рацион питания. Предпочтение отдаем полезным продуктам, готовим пищу такими способами, при которых содержание витаминов остается высоким.
    • Занимается оздоровлением организма – больше физических упражнений, массаж, утром и вечером контрастный душ. Хороший результат дают занятия плаванием. Летом на естественных водоемах, в холодное время в бассейне. В ванны можно добавлять отвары различных трав.
    • Общаемся друзьями на свежем воздухе за городом, меньше через социальные сети.
    • Если все эти способы не эффективны, тогда нужно обратиться к психологу.
    • Если же пациент обратился к психиатру, то при нервном истощении может быть назначено медикаментозное лечение. Применять препараты для улучшения мозгового кровообращения, витамины, антидепрессанты, ноотропные средства. А именно:

    • Ноотропы – препараты, которые улучшают питание клеток головного мозга. Но, ими нужно пользоваться аккуратно и только по назначению лечащего врач в первой половине дня. Так как они также обладают психостимулирующим действием.
    • Витамины – также улучшают питание головного мозга.
    • Средства для улучшения метаболизма головного мозга способствуют восстановлению функции клеток мозга и восстановлению работоспособности человека.
    • Сосудорасширяющие препараты – снимают спазм сосудов головного мозга, что приводит к уменьшению головной боли, улучшению кровообращения и питания клеток. Что тоже приведет к повышению работоспособности пациента.
    • Антидепрессанты назначаются редко и по строгим показаниям.
    • Лечение народными средствами

      При нервном истощении лечение народными средствами имеет хорошую эффективность. Но только, как вспомогательный метод. Здоровый образ жизни никто не отменял. Чтобы восстановить душевные и физические силы можно пропить отвары из трав: аралии, лимонника, зверобоя, пиона, заманихи, шиповника, одуванчика, ромашки, шалфея. Довольно широкий выбор трав, можно выбирать на свой вкус.Не зря в народе говорят, что все болезни от нервов. Поэтому постарайтесь расслабиться, отбросить все тревожащие вас мысли. Если воспользоваться всеми этими советами, то вероятность того, что при нервном истощении организма лечение будет эффективным.

      Депрессия и истощение нервной системы

      Можно заметить, что в последнее время очень часто говорится и пишется о ДЕПРЕССИИ, многие люди считают, что переживают депрессию. Но что такое депрессия? Это болезнь или просто плохое настроение, душевный дискомфорт, душевная боль? Нужно ли принимать лекарства, антидепрессанты? Может ли психотерапия и психоанализ помочь при лечении депрессии?Понятием «депрессия» обозначаются состояния, иногда весьма далекие. Механизмы, лежащие в основе разных форм, видов депрессии с одной стороны различны, но в то же время между этими механизмами есть и много общего. В последнее время принято говорить о депрессии как о болезни, лечение которой должно проходить под строгим наблюдением врачей, с обязательным приемом антидепрессантов.

    Источник: http://ruspsiholog.ru/depressija-nervnoe-istoshhenie/

    Признаки депрессии и нервного истощения – тест + расшифровка!

    Признаки депрессии и нервного истощения  тест

    Под нервным истощением подразумевается специфическое психическое и эмоциональное состояние, которое возникает в результате стрессов и чрезмерных нагрузок. Что характерно, такое состояние может быть как признаком депрессии, так и ее предвестником. По сути, это ослабление организма, усугубляющееся при интоксикации, недостатке отдыхе, плохом питании или каких-то заболеваниях.

    Признаки депрессии и нервного истощения

    Как проявляется нервное истощение

    Основным симптомом состояния считается бесконечная усталость. Истощенному человеку все время хочется спать, а любая мелочь выводит его из равновесия и провоцирует нервный срыв. И если при этом не устроить себе должный отдых, истощение может привести к самым серьезным последствиям, вплоть до разрушенной жизни.

    Нервное истощение — проявления

    Описываемое явление может развиваться в результате сильных и продолжительных нагрузок как психологического, так и психического характера. Человек попросту неспособен их выдержать, из-за чего и возникают такие симптомы, как хроническая усталость, утрата работоспособности, психические расстройства, соматические и вегетативные нарушения.

    У человека появляется хроническая усталость и другие последствия нервного истощения

    Все симптомы условно делятся на два типа:

    Рассмотрим их более детально.

    Психические симптомы

    Психические симптомы

    К таковым относят переутомление, при котором в организме наблюдаются различные функциональные расстройства. Прежде всего, это негативно влияет на нервную систему.

    Внешние проявления

    Внешние проявления нервного истощения

    Они более разнообразны, хотя в большинстве случаев не выходят за рамки характерных категорий.

    Таблица. Основные категории

    НаименованиеКраткое описание
    Первая категорияСюда относится слабость, сонливость, раздражительность, хотя все это может успешно подавляться при условии большой силы воли.

    Но даже в таких случаях главная проблема никуда не девается, пусть человек и выглядит уравновешенным и спокойным, поэтому эмоциональные взрывы будут проявляться еще сильнее.

    Вторая категорияВключает в себя следующие симптомы: безразличие, вялость, перманентное чувство вины, депрессия (о последней мы поговорим отдельно, но несколько позже). Мыслительные процессы и движения человека заторможены.

    Такой вид истощения зачастую привлекает внимание ярко выраженным равнодушием ко всему.

    Третья категорияРеже такое состояние проявляется в виде сильного возбуждения. Человек чувствует эйфорию, он разнуздан и разговорчив, его деятельность активная, но зачастую бессмысленная.

    Он чувствует себя вполне нормально, выглядит так же, зато не может объективно оценить свои возможности и действительность в целом. Именно поэтому при выполнении тех или иных действий человек совершает ошибки, которых ранее он бы себе никогда не позволил.

    Обратите внимание! В целом все признаки носят исключительно собирательный характер, который заключается в совокупности проявлений.

    Но, повторимся, главные симптомы – это проблемы со сном и общая усталость.

    Усталость и проблемы со сном

    1. Нарушение сна едва ли можно рассматривать в качестве болезни, поскольку от бессонницы страдают все. У многих сон нарушается вследствие нервного перенапряжения днем и, что характерно, эти эмоции могут быть не только негативными, но и положительными. Главным показателем считается интенсивность переживаний. Также отметим, что бессонница может проявляться и в дневное время, т.е. в период бодрствования – человек может засыпать прямо на работе. Чтобы нормализовать сон, нужно обучиться успокаиваться и отдыхать.

      Проявления бессонницы

    2. Усталость – это своего рода защитная реакция на чрезмерное расходование силовых резервов организма. К симптомам усталости относят снижение трудоспособности, сонливость и ощущение вялости. Что характерно, чрезмерная сонливость может свидетельствовать о серьезных болезнях. Чтобы не переутомлять свой организм, необходимо тщательно спланировать график отдыха и работы, подобрать оптимальное время для сна.

      Вялость и снижение трудоспособности

    Симптоматика депрессивного состояния

    Депрессия – это продолжительное нарушение эмоционального равновесия, значительно ухудшающее качество жизни человека. Может развиваться в качестве реакции на плохие события (такие, как чья-то смерть, потеря работы и проч.), но довольно часто возникает и без явных причин.

    Депрессия и тревожность

    Необходимо знать о двух важных моментах.

    1. Осознать свою проблему и говорить о ней – значит сделать первый шаг к выздоровлению.
    2. Лечение депрессии – относительно простая процедура.

    Депрессия требует лечения

    Что же касается типичных признаков подобного состояния, то к ним относятся:

    • мысли о суициде;
    • печаль, тоска и тревога;
    • чрезмерная озабоченность своим здоровьем;
    • проблемы со сном (человек может просыпаться очень рано);
    • мигрени, боли в спине или сердце;
    • утеря интереса к пище, работе и сексу;
    • снижение/увеличение веса;
    • чувство несостоятельности, безнадежности и вины;
    • проблемы с сосредоточением;
    • перманентная усталость.

    Обратите внимание на симптомы депрессии

    Депрессия у мужчин

    Распознать депрессию у представителей сильного пола достаточно трудно.

    Объясняется это тем, что, во-первых, многие ошибочно считают, будто делить свои проблемы с кем-либо – это проявление слабости, а во-вторых, мужчины склонны прятать депрессивное состояние за злоупотреблением спиртным и агрессивностью.

    Кроме того, человек может активно заняться спортом, с головой уйти в работу или увлечься азартными играми. И все это – явные признаки мужской депрессии.

    Депрессия у мужчин

    Итак, описываемое состояние можно распознать по:

    • синдрому «перегорания»;
    • неустойчивости к стрессам;
    • мыслям о смерти, суициде;

      Мысли о суициде

    • неуверенности в принятии того или иного решения;
    • импульсивному поведению;
    • враждебности, агрессивности;

      Агрессия и импульсивность

    • злоупотреблению спиртным, алкоголизму.

    Депрессия у женщин

    Депрессивность у женщин

    По статистике женская депрессия встречается намного чаще, чем мужская. Трудно определить, почему это происходит, хотя большая часть психиатров (в частности, об этом говорится в «Депрессии», написанной В. Л. Минутко) считает, что гендерная принадлежность – это не биологическая предпосылка описываемого расстройства.

    Минутко, В.Л. «Депрессия»

    А причиной большого процента женской депрессии принято считать общественные предпосылки, присутствующие в любом социуме. Женщины чаще подвергаются стрессам, чаще обращаются к врачам, чем, собственно, и объясняется такая статистика.

    Обратите внимание! Детская депрессия возникает одинаково часто, но уже в подростковом возрасте в «лидеры» вырываются девочки.

    Признаки депрессии и нервного истощения — тест

    Рассмотрим два самых популярных теста для оценки своего психического состояния.

    Тест на признаки депрессии

    Шкала для распознания депрессии

    Были ли изменения в вашем поведении за последние 30 дней? А если были, то какие именно? Попытайтесь ответить на все вопросы максимально честно.

    Таблица. Как распознать депрессию – оценочная шкала

    Тест

    Ответив на все вопросы, посчитайте количество набранных вами баллов:

    • 0-13 – депрессии, по всей видимости, у вас нет;
    • 14-26 – наблюдаются первичные симптомы этого состояния;
    • 27-39 – ярко выражена депрессия, вы должны немедленно обратиться к врачу.

    Эта шкала поможет выявить депрессию за рекордно короткое время. Вы должны сами заполнить шкалу, обводя нужные цифры в каждом из пунктов, после чего суммировать баллы.

    Тест-опросник Бека для распознания депрессивного состояния

    Шкала Бека

    Представленный ниже тест создал А. Т. Бек еще в далеком 1961-м году. Этот тест включает несколько десятков утверждений, а вы должны выбрать среди вариантов тот, что больше характеризует ваше нынешнее состояние. Можно выбирать по два варианта сразу.

    №1

    0 – Я не чувствую никакого расстройства и печали.

    1 – Я немного расстроен.

    2 – Постоянно расстроен, нет сил побороть это состояние.

    3 – Я так несчастен, что неспособен это выносить.

    №2

    0 – Я не переживаю по поводу своего будущего.

    1 – Я несколько озадачен своим будущим.

    2 – Полагаю, от будущего уже ничего ждать не стоит.

    3 – От будущего ничего не жду, никакие изменения не произойдут.

    №3

    0 – Вряд ли меня можно назвать неудачником.

    1 – Я пережил больше неудач, чем мои друзья.

    2 – В моей жизни было очень много неудач.

    3 – Я – исключительный и полный неудачник.

    №4

    0 – Я настолько же удовлетворен своей жизнью, как и прежде.

    1 – В моей жизни меньше удовольствия, чем прежде.

    2 – Меня больше ничто не удовлетворяет.

    3 – Неудовлетворен жизнью, все уже достало.

    №5

    0 – Не считаю, что виноват в чем-либо.

    1 – Нередко я чувствуют вину.

    2 – Очень часто страдаю от чувства собственной вины.

    3 – Ощущаю себя виноватым всегда.

    №6

    0 – Вряд ли меня нужно наказывать за что-либо.

    1 – Вероятно, меня могут наказать.

    2 – В ожидании того, что буду наказан.

    3 – Полагаю, я уже был наказан.

    №7

    0 – Я не разочаровался в себе.

    1 – Разочаровался в себе.

    2 – Я себе противен.

    3 – Ненавижу себя.

    №8

    0 – Я точно не хуже остальных.

    1 – Часто занимаюсь самобичеванием за слабость и совершенные ошибки.

    2 – Постоянно виню себя за собственные поступки.

    3 – Во всем негативе, происходящем со мной, виноват только я.

    №9

    0 – У меня не возникали мысли о суициде.

    1 – Иногда хочется покончить с собой, но делать этого не стану.

    2 – Я хотел совершить самоубийство.

    3 – Совершил бы самоубийство, будь у меня возможность.

    №10

    0 – Плачу так же часто, как и до этого.

    1 – Плачу чаще.

    2 – Постоянно плачу.

    3 – До этого плакал, но теперь не могу даже при большом желании.

    №11

    0 – Я настолько же раздражительный, как и раньше.

    1 – Почему-то раздражаюсь чаще.

    2 – Раздраженность – мое обычное состояние.

    3 – Все, что вызывало раздражение, теперь безразлично.

    №12

    0 – Порой я затягиваю с принятием решения.

    1 – Откладываю принятие чаще, чем ранее.

    2 – Мне стало трудно принимать какие-то решения.

    3 – Я не могу принять ни одно решение.

    №13

    0 – Все так же интересуюсь окружающими.

    1 – Интересуюсь ими немного меньше.

    2 – Практически никем кроме себя не интересуюсь.

    3 – Не испытываю никакого интереса к окружающим.

    №14

    0 – Выгляжу, как раньше.

    1 – Я становлюсь старым и малопривлекательным.

    2 – Моя внешность существенно изменилась, я уже непривлекателен.

    3 – Моя внешность просто отвратительна.

    №15

    0 – Я работаю ничуть не хуже, чем до этого.

    1 – Я вынужден прилагать дополнительные усилия.

    2 – С великим трудом вынуждаю себя выполнить то или иное действие.

    3 – Не могу ничего делать.

    №16

    0 – Со сном у меня все по-прежнему в порядке.

    1 – В последнее время сплю немного хуже.

    2 – Начал раньше просыпаться, после чего с трудом засыпаю.

    3 – Начал раньше просыпаться, после чего уже не могу уснуть.

    №17

    0 – Так же устаю, как и прежде.

    1 – Заметил, что усталость наступает быстрее.

    2 – Меня утомляет все, чтобы я ни делал.

    3 – Неспособен ничего сделать, а всему виной усталость.

    №18

    0 – Мой аппетит ничуть не ухудшился.

    1 – Он немного ухудшился.

    2 – Он очень сильно ухудшился.

    3 – Аппетит вообще отсутствует.

    №19

    0 – За последние недели не похудел или скинул немного.

    1 – Похудел максимум на два килограмма.

    2 – Скинул не больше пяти килограммов.

    3 – Потерял больше семи килограммов.

    Я пытаюсь похудеть и меньше есть (нужное отметить).

    Да______ Нет_____

    №20

    0 – Мое беспокойство о собственном здоровье нисколько не изменилось.

    1 – Я беспокоюсь, меня тревожат боли, запоры, желудочные расстройства и проч.

    2 – Беспокоюсь больше, трудно сконцентрироваться на чем-то другом.

    3 – Я очень беспокоюсь об этом, неспособен сконцентрироваться на чем-то другом.

    №21

    0 – Секс для меня все так же интересен.

    1 – Меньше интересуюсь межполовой близостью.

    2 – Эта близость интересует меня гораздо меньше.

    3 – Мой интерес к противоположному полу исчез.

    Как обработать результаты?

    Обработка результатов

    Каждый пункт необходимо оценить от 0 до 3. Общий балл может составлять от 0 до 63, чем он ниже, тем лучше состояние человека.

    Интерпретируются результаты следующим образом:

    • от 0 до 9 – депрессии нет;
    • от 10 до 15 – слабое депрессивное состояние;
    • от 16 до 19 – умеренное;
    • от 20 до 29 – средняя депрессия;
    • от 30 до 63 – тяжелая форма депрессии.

    Если вы заметили у себя симптомы депрессии, то обязаны немедленно обратиться к врачу. Что касается лечения, то оно может производиться как с помощью психотерапевтических методов, так и с применением медикаментозных препаратов.

    Обратитесь к психологу для поддержки и лечения депрессии

    – Последствия депрессии

    Источник: https://med-explorer.ru/psixologiya/priznaki-depressii-test.html

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.