Витамины от усталости и слабости для женщин: перечень необходимых органических соединений

Содержание

Витамины от усталости и слабости для женщин: лучшие комплексы

Витамины от усталости и слабости для женщин: перечень необходимых органических соединений

Бешеный темп современной городской жизни — далеко не подарок для человеческого организма. Нас постоянно преследует дискомфорт — стрессы, недосыпание, плохая экология. Особенно чувствительны к этому бывают именно женщины.

Результат — быстрая утомляемость, слабость, вялость, невозможность концентрировать свое внимание на текущих задачах.

Помочь справиться с подобными состояниями могут витамины от усталости и слабости для женщин, которые восполнят дефицит нутриентов в организме и приведут работу многих систем в порядок, дав необходимый заряд энергии.

Откуда берется хроническая усталость?

В первую очередь, это большие нагрузки на тело и на мозг, которые сопровождаются негативными особенностями городского образа жизни:

  • Бессонница, отсутствие режима, стрессы и постоянные форс-мажоры, заставляющие находится в напряжении и «боевой готовности» 24/7.
  • Нехватка времени, чтобы организовать сбалансированное питание, как следствие — авитаминоз, недостаток сил и энергии.
  • Склонность к самолечению простуд и других «мелких» недугов.
  • Частые болезни из-за эпидемий, множественных социальных контактов и неблагоприятной экологии.

Кроме этого, причинами могут быть болезни более серьезные, и это обязательно нужно выяснить, обратившись к врачу. У женщин может не хватать каких-то гормонов, дающих силы, или они могут еще восстанавливаться после родов.

В любом случае, одни только витамины, как бы хорошо они ни помогали от усталости специально для женщин, не принесут желаемого эффекта.

Для улучшения самочувствия нужно изменить свою жизнь комплексно — нормализовать режим сна и отдыха, дать себе возможность питаться регулярнее и более полезными продуктами, а не перекусывать на ходу тем, что под руку попадется.

Для тонуса мышц и выработки эндорфинов можно попробовать найти время для занятий спортом.

Какие вещества наиболее эффективны при борьбе с вялостью?

При переутомлении стоит обратить свое внимание, в первую очередь, на витамины группы В. Они регулируют много процессов в организме, и при их дефиците о достаточном количестве энергии можно даже не мечтать.

Фолиевая кислота принимает участие в процессе кроветворения, а если крови недостаточно, и развивается анемия, то человек постоянно ощущает слабость в мышцах. Укрепляющее нервную систему действие этого вещества способствует повышению умственной выносливости и работоспособности.

Витамин B12, или цианокобаламин влияет на перемещение энергии по организму с помощью красных клеток крови, которые транспортируют питательные вещества и кислород ко всем тканям и органам. Недостаток энергии или самих кровяных телец приводит к голоданию клеток, которое организм пытается устранить и тратит на это большое количество сил. Результат — повышенная утомляемость.

Благодаря своему антиоксидантному и иммуномодулирующему действию один из лучших витаминов от усталости и сонливости — это аскорбиновая кислота. Если человек меньше болеет и его организм не зашлакован свободными радикалами, остается намного больше энергии, которую можно потратить на полезные и интересные дела.

Витамин Д, благодаря своему влиянию на метаболические процессы, также оказывает существенное влияния на энергичность. При его недостатке поступление энергии в организм происходит медленно, он начинает экономить имеющиеся запасы, в результате снижается активность и бодрость.

Витамин Е отвечает за настроение и влияет на работу желез внутренней секреции у женщины, стимулирует выработку ее естественных половых гормонов, которые регулируют работу всего организма в целом, а в частности — способствуют хорошему настроению и жизненному тонусу. Кроме того, соединение очень важно для внешности, состояния волос и крепости ногтей.

Действие витамина А проявляется в ускорении метаболизма и стимулировании защиты от бактерий и вирусов, пытающихся отравить организм и спровоцировать болезни.

Минералы, влияющие на бодрость

Для женского организма, помимо витаминов, важны и микроэлементы. Самые нужные при переутомлении и постоянном стрессе — это магний, калий и аспарагиновая кислота.

Магний помогает энергетическому обмену, улучшает работу сердца и хорошо влияет на нервную систему, стабилизируя настроение. Калий способствует полноценному питанию кислородом головного мозга, а также поддерживает межклеточные мембраны. Таким образом, он помогает тканям сохранять свою структуру (а значит, улучшает состояние кожи) и благотворно влияет на качество высшей нервной деятельности.

Аспарагиновая кислота нужна затем, чтобы два предыдущих вещества хорошо усваивались и доставлялись в ткани. Поэтому прием всех трех перечисленных нутриентов нужно осуществлять вместе, комплексно.

Кроме них, можно обратить внимание на цинк. О его дефиците отчетливо свидетельствуют белые пятна на ногтях.

Препараты для восполнения энергии

Комплексные витамины от усталости и постоянной слабости, предназначенные и для женщин, и для мужчин, сегодня довольно широко представлены. Конечно, не стоит скупать их все и принимать бесконтрольно.

Нужно проследить, чтобы препарат не вызывал аллергии или негативного взаимодействия с уже употребляемыми лекарствами. За советом, какое средство выбрать, лучше всего обратиться к своему лечащему врачу.

Помимо этого, он расскажет, как правильно принимать витамины и какие перерывы делать между курсами.

Довольно популярны и имеют много положительных отзывов следующие комплексы для повышения тонуса.

Алфавит Энергия

Как и большинство препаратов этого производителя, таблетки в комплексе разделены на три типа, сбалансированные для лучшего взаимодействия и даже с учетом времени приема.

Утренняя таблетка содержит в себе вещества, способствующие бодрости и активной деятельности — фолиевую кислоту, элеутерококк, тиамин. Дневная поддерживает силы, влияет на метаболизм.

Вечерняя же способствует укреплению иммунитета и восстановлению уставшего организма, облегчает засыпание.

Витамины Алфавит Энергия не рекомендуется применять для людей с повышенным давлением или возбудимостью, а также беременным женщинам. Зато работникам тяжелого физического и умственного труда он подойдет отлично.

Дуовит

Состав этого комплекса богат токоферолом, витаминами группы В, «солнечным» Д, аскорбиновой кислотой и почти десятком минералов, жизненно важных для быстрого обмена веществ.

Список его показаний очень широк — занятие спортом или работа, связанная с большими нагрузками на мышцы, реабилитация после болезней и операций, невозможность употреблять достаточно свежих овощей и фруктов из-за сезона или климата местности.

Он рекомендован даже беременным и недавно рожавшим женщинам, которые очень устают и подвержены послеродовой депрессии.

Селмевит

В составе средства можно насчитать больше десятка разных витаминов и десять минералов, которые отлично сбалансированы и взаимодействуют между собой. Благодаря им организм может легче справляться с регулярными стрессовыми ситуациями, становится более выносливым и меньше устает. Также Селмевит помогает защищаться от негативных воздействий внешней среды.

Энерион

Помимо других необходимых веществ, в этом комплексе можно встретить особую искусственную модификацию витамина B1, которая носит название сальбутиамин.

Этот препарат доказал свою эффективность в помощи людям даже с довольно запущенным гиповитаминозом, анемией, астенией, синдромом хронической усталости тела и разума.

Улучшение состояния можно заметить уже спустя неделю после начала употребления — тело становится легче, нормализуется аппетит, появляется интерес к жизни, увеличиваются способности к концентрации внимания на определенных задачах. Энерион часто рекомендуют людям, перенесшим тяжелые болезни.

Витрум Энерджи

Компоненты этого БАДа подобраны так, чтобы все взаимно усиливали эффекты друг от друга и оказывали мощное стимулирующее действие на ослабленный организм.

Этим и объясняется его эффективность в устранении вялости, апатичности, сниженного либидо, плохой работоспособности.

Полезно употреблять Витрум Энерджи при постоперационной реабилитации, в сезон простуд или при нервных перенапряжениях.

Макровит

Этот комплекс гипоаллергенен и безопасен, может назначаться даже беременным или кормящим женщинам. За счет токоферола, группы В почти в полном составе и никотинамида средство отлично помогает восстанавливаться после интенсивных спортивных тренировок, тяжелого рабочего или учебного дня, укреплять защитные силы.

Доппельгерц Энерготоник

Отличительная черта этих витаминов в форме — это даже не таблетки, а эликсир, довольно приятный на вкус и запах. Эта жидкость — целый огромных набор из трех десятков полезных веществ, масел и экстрактов лечебных растений.

Она положительно влияет на работу центральной нервной системы, обменные процессы, на сердце.

Подходит для людей всех возрастов, страдающих анемией, сезонным или хроническим гиповитаминозом, болезнями кровеносной системы, синдромом хронической усталости.

Супрадин

Это средство идеально подойдет людям, привыкшим к активности и постоянному движению и не желающим расставаться с бодростью, а также ученикам, вынужденным постоянно перерабатывать огромные потоки новой информации. Комплекс отлично стимулирует ослабленный, уставший организм, пополняет запас сил, ускоряет метаболические процессы, благотворно сказывается на нервной деятельности, кроветворении, уровне артериального давления.

Комплексы витаминов — очень важная, но все-таки часть процесса восстановления иссякших сил и энергии. Чтобы действительно почувствовать себя лучше, нужно выделить время на уход за собой и приблизить свой образ жизни к здоровому и правильному настолько, насколько это возможно.

Источник: https://vitaminy.expert/vitaminy-ot-ustalosti-i-slabosti-dlya-zhenshhin

Витамины от усталости и слабости для женщин: перечень необходимых органических соединений

Витамины от усталости и слабости для женщин: перечень необходимых органических соединений

Усталость, сонливость, апатия снижают работоспособность человека, мешают ему жить активной полноценной жизнью. Такие симптомы нередко появляются после зимы из-за ослабления иммунитета, недостатка солнечного света, свежей растительной пищи.

Подобным неприятным явлениям особенно подвержены женщины. Справиться с усталостью, слабостью помогут витамины. Аптечные витаминно-минеральные комплексы быстро восстановят силы и улучшат настроение.

Какие необходимы

Витамины поступают в организм вместе с пищей, поэтому прежде всего следует пересмотреть пищевой рацион в пользу продуктов, богатых этими органическими соединениями.

Продукты питания должны включать в себя:

  • А (ретинол). Дефицит органического соединения можно определить по тусклым волосам, ломкости ногтей, плохому настроению, недаром его называют витамином красоты. Хорошо, если аптечные витамины от усталости и слабости для женщин включают в себя ретинол, так как помимо улучшения самочувствия он сделает даму еще более привлекательной.
  • В6 (пиридоксин). Нехватка органического вещества в организме приводит к расстройству пищеварения, нервной системы. Женщина начинает страдать бессонницей и чрезмерной возбудимостью.
  • В9 (фолиевая кислота). Дефицит кислоты становится причиной анемии и упадка сил. Ее обязательно нужно принимать во время беременности, так как она обеспечивает нормальный рост и развитие плода, особенно в первом триместре, когда формируется нервная ткань.
  • В12 (цианкобаламин). Органическое вещество участвует в обменных процессах, которые замедляются при его дефиците. В12 положительно влияет на кровяные тельца, доставляющие кислород в ткани.
  • С (аскорбиновая кислота). Согласно медицинской статистике, мужчины и женщины более всего склонны к длительной слабости, усталости, если в организме не хватает витамина С. Данное соединение улучшает работоспособность, сопротивляемость организма к инфекциям, улучшает сосредоточенность.
  • D (группа биологически активных веществ). Дефицит витамина к ухудшению общего самочувствия, сонливости. Кальций и фосфор помогают организму усваивать данные ограничение соединения, поэтому при небольшом количестве солнечного света нужно принимать эти минералы.

Все эти органические соединения можно употреблять вместе с пищей (кроме витамина D), либо купить в аптеке в виде БАДов.

Какие нужны минералы

Витамины можно дополнить минералами, которые так же необходимы для восстановления ослабленного организма.

Магний, калий, аспарагиновая кислота необходимы для выработки энергии, в частности:

  • магний участвует в синтезе АТФ — основного источника обмена энергии и веществ в организме;
  • калий необходим для нормальной работы сердца и нервной системы;
  • аспарагиновая кислота переносит первые два элемента в клеточные структуры.

Дефицит цинка тоже может стать причиной вялости и снижения работоспособности. Нехватку этого минерала можно определить по белым пятнам на ногтевых пластинах.

Таблетки от усталости: обзор препаратов, список лучших

Необходимые органические соединения, а также минералы можно получить из продуктов питания. Однако при дефиците этих элементов специалисты рекомендуют курсовое лечение витаминно-минеральными комплексами.

Таблетками от усталости можно назвать различные биологически активные добавки к пище, которые помимо перечисленных компонентов, могут содержать экстракты лекарственных растений, полезных для здоровья.

Список лучших препаратов

  • Алфавит энергия. Комплекс состоит из трех видов таблеток — утренних, дневных и вечерних. Первая таблетка состоит из фолиевой кислоты, экстракта растений, тиамина, улучшающих работоспособность, обеспечивающих прилив сил. Во второй капсуле содержатся витамины В6, С, рутин и магний. Они улучшают обмен веществ, поддерживают энергию на нужном уровне. Третья таблетка от усталости состоит из витаминов В9,12, кальция, биотина. Она улучшает работу сердца, состояние нервной системы, положительно влияет на иммунитет.
  • Супрадин. Лекарственное средство состоит из двенадцати органических соединений, необходимых для организма макро-, микроэлементов. Препарат помогает справиться с сезонной сонливостью, укрепляет иммунную систему. БАД отлично подойдет лицам, занятым интеллектуальной деятельностью, учащимся школ, ВУЗов, так как он повышает умственные способности.
  • Энерион. Произведены на основе сульбутиамина — соединения полученного путем преобразования тиамина. Это лекарство ускоряет обменные процессы, усиливает нервное возбуждение в синапсах. Его назначают людям, которые постоянно мучаются от сонливости, упадка сил.
  • Доппельгерц Энерготоник. Лекарственную жидкость, содержащую витамины, минералы, эфирные масла, настои лекарственных растений, называют эликсиром. Он имеет приятный вкус и запах, помогает справиться с хронической формой, нарушениями в центральной нервной системе (слабостью), анемией.
  • Витрум Энерджи. Помимо органических соединений, минералов содержит экстракт женьшеня, который быстро восстанавливает энергию, повышает тонус организма. Его назначают лицам, которые недостаточно спят, испытают проблемы с работоспособностью и сексуальной активностью.
  • Мульти-табс Актив. Эти витаминно-минеральные таблетки прекрасно снимают усталость, вызванную чрезмерным умственным и физическим переутомлением. Их рекомендуют принимать людям, занимающимся спортом, тяжелым физическим или интеллектуальным трудом, а также после перенесенного тяжелого заболевания.
  • Бион 3. Помимо основных компонентов, витаминно-минеральный комплекс дополнен бифидобактериями. Как известно, нормальная бактериальная микрофлора кишечника гарантирует хорошее состояние иммунитета. Если иммунная система ослаблена, значит микробиом кишечника нарушен. В этом случае человек будет постоянно испытывать усталость, а его энергия станет слабой. Бион 3 решает проблему комплексно, восстанавливая микрофлору и насыщая организм жизненно необходимыми органическими соединениями и биологически активными элементами.
  • Апилак. БАД содержит в себе маточное молочко, в состав которого входит множество полезных веществ, в том числе минералы и органические соединения. Препарат улучшает стрессоустойчивость, память, обмен веществ, борется с хронической формой, сонливостью.
  • Компливит. Известный витаминно-минеральный комплекс дополнен экстрактом гинкго-билоба, который улучшает состояние сосудов головного мозга, настроение, концентрацию внимания, повышает энергию в организме. Он отлично подходит людям, которые долгое время страдали от стрессов, чрезмерного физического или умственного перенапряжения.
  • Ревьен. Препарат содержится цинк, селен, железо, экстракты лекарственных растений. БАД предохраняет нервную систему от истощения, устраняет сонливость, апатию, тревожность.

Перечень аналогичных БАДов

Среди прочих препаратов от сонливости, вялости можно выделить:

  • Витрум Центури;
  • Гинсана;
  • Макровит;
  • Доппельгерц Энерготоник;
  • Селмевит;
  • Комплекс Берокка Плюс;
  • Пантокрин;
  • Динамизан.

Источник: http://med88.ru/narodnye-sredstva-ot-depressii/vitaminy-ot-ustalosti-i-slabosti-dlya-zhenshchin/

Витамины и витаминные комплексы от сонливости и усталости

Витамины от усталости и слабости для женщин: перечень необходимых органических соединений

Вялость и сонливость приводят к тому, что человеку становится весьма трудно учиться, работать и просто вести нормальный образ жизни. Как правило, эта проблема указывает на серьезные нарушения в организме.

Но также вялость является характерным признаком недостатка ряда важных для нормальной жизнедеятельности веществ. И если пропить витамины от усталости и сонливости, проблема в большинстве случаев устраняется.

Очень сложно нормализовать поступление витаминов и минералов в организм в нужном количестве, даже если организовать правильное питание. Эти вещества не всегда полностью усваиваются с пищей. Поэтому требуются дополнительные витамины для активности и бодрости, которые эффективней употреблять в виде готовых препаратов.

Какие витамины нужны для бодрости

Витамины для бодрости включают в себя целый комплекс биологически активных веществ, которые нужно принимать вместе. Необходимо попытаться по внешним признакам определить, какой группы не хватает, и подобрать препарат, максимально восполняющий недостаток.

Итак, если вы ищете, какие витамины от усталости и сонливости вам нужны, обращайте внимание на состав. Там должны быть следующие группы:

  1. Витамин А. Ретинол и схожие по строению вещества играют важную защитную роль в организме. Он препятствует повреждению тканей от бактерий, вирусов, грибков. При его недостаче начинаются болезни слизистых оболочек рта, ЖКТ, легких, внутренних половых органов и т. д. Витамин А опосредованно влияет на иммунную систему, также он участвует в синтезе красных кровяных клеток.
  2. Витамины группы В. При усталости и поиске не достающихся витаминов, обычно приводит к обнаружению недостатка веществ из группы В. Это важная группа, благодаря которой обеспечивается здоровье ЦНС, особенно, во время стресса и тревоги. Лучшие витамины от усталости и сонливости — B1, В2, В3, В12, фолиевая кислота, В6 и другие. Они нормализуют психическое состояние, борются с проявлениями депрессии. Данные вещества поступают преимущественно с растительной пищей (за исключением В12). Это бобовые, цитрусовые, зелень. Но порой эти витамины при упадке сил поступают в малом количестве, поэтому важно их принимать в составе поливитаминных комплексов.
  3. Витамин D. При сонливости витамин Д также важно принимать, поскольку это вещество отвечает не только за костную систему, но и здоровый рост клеток иммунной системы. Очень часто быстрая утомляемость и сонливость — причины недостатка витамина именно этой группы (витамин Д — это комплекс из нескольких подобных по структуре веществ). Ослабленный организм меньше сопротивляется действию вирусов и бактерий, что приводит к большей вялости и сонливости. Если причиной сонливости выступает недостаток витамина D, необходимо включить в рацион красную рыбу, молочные продукты, витаминизированные каши, мясо и принимать дополнительно витамины от стресса и усталости.

Витаминные комплексы от усталости

Итак, какие витамины попить от усталости и сонливости? Достаточно зайти в любую аптеку и выбрать нужный комплекс витаминов.

В идеале, необходимо проконсультироваться у врача и вместе с ним определить, что лучше именно для вашего для организма.

Выбирая витамины при хронической усталости, следует также учитывать препараты, которые вы принимаете регулярно. Они могут взаимодействовать между собой, приводя к неожиданным эффектам.

Ввиду этого рекомендуется прежде всего посетить врача и выяснить причину усталости. Если она кроется в обычном авитаминозе, терапевт пропишет рекомендуемый комплекс витаминов. Подобный алгоритм позволит избежать серьезных побочных реакций и неэффективного лечения.

Выбирая витаминные комплексы, стоит отдавать предпочтение более надежным и известным производителям, которые используют качественное натуральное сырье в производстве. В противном случае организм может не усвоить большой поток полезных ему веществ, и они постепенно выведутся из ЖКТ, так и не всосавшись. Итак, рассмотрим наиболее популярные и востребованные витаминные комплексы.

Ревьен

Эта биологическая добавка содержит не витамины, а микроэлементы, которые не менее важны для повышения тонуса всего организма. Она включает вытяжку женьшеня и хмеля, селен, железо, цинк. Комплекс природных веществ восстанавливает тело после стресса, препятствует упадку сил, улучшает когнитивные функции мозга, снижает эмоциональную нагрузку.

Витрум Центури

Мощный поливитаминный комплекс, содержащий по 12 видов микроэлементов и витаминов. Препарат больше создан для укрепления сердечно-сосудистой системы, но может устранять и сонливость. Средство показано для лечения апатии, потери работоспособности, эмоциональной подавленности.

Витрум Центури восстанавливает работоспособность всего организма, устраняет последствия пережитого стресса. Также препарат назначают для повышения иммунитета, пожилым людям, в качестве профилактики авитаминоза. Входит Витрум Центури также в схему лечения атеросклероза.

Допель Герц Энерготоник

Специальный ароматный эликсир с витаминами, настойками растений, минералами и эфирными маслами. Всего содержит около 30 компонентов, которые приводят организм в состояние бодрости. Эликсир показан для лечения следующих состояний:

  • анемия;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • сонливость, усталость, потеря работоспособности;
  • угнетение работы ЦНС;
  • общее ухудшение самочувствия.

Динамизан

Таблетированная форма содержит витамины, экстракт женьшеня, различные аминокислоты, минеральные вещества. Все они в комплексе оказывают такой эффект:

  • снижение вероятности депрессии;
  • укрепление иммунной системы;
  • улучшение энергетических процессов в тканях;
  • улучшение памяти и других когнитивных способностей;
  • повышение работоспособности.

Особенно эффективен БАД для пожилых людей и лиц, переживших оперативное вмешательство.

Мульти-табс актив

Известный витаминный комплекс, который назначают для борьбы с астенией, психоэмоциональными стрессами, низким уровнем трудоспособности, повышенной утомляемостью и сонливостью. Кроме того, Мульти-табс улучшает сексуальную активность, ускоряет восстановление после болезней, показан для применения спортсменам, чтобы они быстрее восстанавливались после нагрузок.

Средство также содержит витамин К. Это вещество отвечает за укрепление стенок сосудов, препятствует развитию остеопороза.

Апилак

Комплексный препарат природного происхождения на основе маточного молочка пчел. Это вещество содержит много минералов и витаминов, гормонов, ферментов, других полезных веществ. Апилак оказывает следующее действие:

  • нормализация артериального давления;
  • повышение сопротивляемости стрессам и эмоциональным нагрузкам;
  • улучшение качества памяти;
  • повышение сопротивляемости вирусным и инфекционным агентам;
  • восстановление нормального аппетита;
  • устранение синдрома хронической усталости.

Употребляя препараты растительного, животного и синтетического происхождения, содержащие много витаминов, необходимо получить предварительное одобрение лечащего врача. Если правильно подобрать средство (оно может быть даже биологической добавкой), можно побороть симптомы сонливости и избыточной усталости. Если же нет, можно потерять много средств и не решить проблему, а только ее усугубить.

Источник: https://sonzdorov.com/zdorov-son/sredstva-dlya-sna/vitaminy-ot-ustalosti-sonlivosti.html

Топ-5 витаминов от усталости и слабости для женщин. Обзоры комплексов

Витамины от усталости и слабости для женщин: перечень необходимых органических соединений

Нередко встречаются ситуации, когда женщина обозначит определенные дела на день, но в результате не приступает к их выполнению. И это происходит вовсе не из-за лени, дело все в усталости. Очень часто представительницы прекрасного пола страдают хроническим недосыпом, упадком сил, которые проявляются из-за стрессов или загруженности на работе.

Какие витамины нужны при хронической усталости и слабости

Чтобы исправить ситуацию, в первую очередь необходимо наладить сон. Ведь именно от него зависит не только эмоциональное, но и физическое состояние организма. К тому же, важно начать принимать специальный комплекс витаминов, который поможет справиться организму с перегрузками, улучшит не только внутреннее состояние, но и внешний вид дамы.

Лучшие витамины от усталости и слабости для женщин мы рассмотрим в нашей статье

Определенный тип витаминов выполняет свою функцию в организме. Если женщина постоянно устает и чувствует слабость каждый день, то в ее организме недостаточно следующих элементов, приведенных в таблице.

Название витаминаНорма в суткиКак узнать, что дефицит витаминаПища животного происхожденияПища растительного происхождения
Витамин С (аскорбиновая кислота)90 мгНизкая способность борьбы с болезнями и инфекциями, вялость, быстрое утомление, упадок сил, снижение аппетитаГовяжья печеньКапуста брюссельская и цветная, смородина черная, цитрусовые, укроп, киви, яблоки, шиповник
Витамин В1 (тиамин)1,5 мгАпатия ко всему происходящему, любой фактор выводит из себя, нервные срывы, рассеянностьСвиное сердце, свиная печеньГрецкие орехи, овес, горох, соя, пшеничные побеги
Витамин В6 (пиридоксин)2 мгДля женщин характерно проявление усталости, слабости, безразличия к происходящему, снижение аппетита, тошнота, судороги и наблюдаются симптомы от депрессии до сильных нервных расстройствСыр, говядина, тунец, яйца, мясо барана, молоко, креветкиБананы, дыня, семечки, злаковые, орехи
Витамин В12 (кобаламин)3 мкгБыстрая утомляемость, вялость, нехватка кровоснабженияПечень трески, говядины, мясо сардины, кролика, скумбрииВодоросли, произрастающие в море

Обратите внимание! Витамин В12 позволяет контролировать работу эритроцитов, поэтому очень важно, чтобы его всегда хватало организму. Чтобы избежать недостатка, обязательно следует включать в рацион морские водоросли, поскольку только они содержат данный компонент в большом количестве.

Необходимые минералы, помогающие от усталости и слабости

Не только витамины важны для успешного функционирования организма. Для поддержания его в тонусе стоит помнить про важнейшие минеральные вещества, которые благоприятно влияют на работу всех систем организма.

Для того чтобы быть всегда бодрым и жизнерадостным, необходимо поддерживать в норме следующие минеральные вещества:

  • аспарагиновая кислота (выполняет транспортировку полезных веществ в организме, к тому же переносит калий и магний к структурным тканям клетки);
  • калий (влияет на работу кровеносной системы, представляет собой источник энергии для хорошей работы сердца, а также нервной системы);
  • магний (источник транспортировки энергии в организме человека, положительно влияет на витамины от усталости и слабости для женщин, так как переводит витамин В6 в активную фазу);
  • цинк (отвечает за состояние ногтевых пластинок, при его нехватке наблюдаются белые пятна на них).

Минеральные вещества дают полезный результат только при совместном приеме. Поэтому нужно употреблять их комплексно, не разделяя друг от друга, иначе не будет положительного результата.

Обзор витаминных комплексов от усталости и слабости

Появления усталости и слабости для женщин не всегда можно исправить при помощи продуктов питания, поскольку они содержатся в основном в сезонных овощах и фруктах. Поэтому очень важно принимать витамины от проявления апатии и упадка сил, однако, перед этим стоит обратиться за консультацией к специалисту.

Поливитаминные комплексы принимать постоянно категорически запрещено.

На сегодняшний день в аптеках можно встретить большой ассортимент витаминных препаратов, которые отлично справляются с недостатком элементов в организме, из-за которых проявляется упадок сил. Наиболее популярные препараты представлены ниже.

Комплекс Селмевит

Селмевит представляет собой мультивитаминный комплекс, в нем наблюдается 13 витаминов и 9 минеральных веществ. Медикамент содержит витамины группы В, А, Е, аскорбиновую кислоту, витамин Р, и минеральные вещества: цинк, магний, калий, железо.

Особенность комплекса в том, что все компоненты повышают сопротивляемость организма к стрессам, внешним негативным факторам, увеличивают выносливость, снижают утомляемость. Препарат рекомендуется употреблять для повышения работоспособности, активности, а также для укрепления иммунитета.

Селмевит можно употреблять с другими лекарственными препаратами, кроме витаминных комплексов, поскольку будет превышена суточная норма веществ. Средняя стоимость за 30 таблеток составляет 150 рублей, за 60 штук – 300 рублей.

Комплекс Бион 3

Бион 3 относится к биологически активной добавке, не считается медикаментозным средством.

Основное его назначение:

  • укрепление иммунной системы, авитаминоз, анемия;
  • восстановление ЖКТ после полученного стресса или нервного потрясения;
  • улучшение микрофлоры кишечника после приема антибиотика.

Препарат прекрасно подходит для приема как взрослым, так и детям с 4 лет. Особенность в том, в составе кроме витаминов и минеральных веществ содержатся 3 вида бактерий, оказывающих положительное влияние на кишечник.

Имеет особенную структуру. Состоит из 3 слоев. Первый представляет собой витамины, второй – минеральные вещества, третий – бактерии. Каждый слой растворяется в организме постепенно, что приводит к лучшей усвояемости компонентов.

Средняя стоимость препарата составляет 350-400 рублей, курс равен 30 дням.

Витамины Дуовит

Витамины от усталости и слабости для женщин Дуовит считаются прекрасным средством. В составе выделяют витамины группы В, Д, токоферол, аскорбиновая кислота, 8 минеральных веществ. Все компоненты хорошо усваиваются организмом, не происходит их отторжения при комплексном приеме.

Препарат разрешен к употреблению женщинам во время беременности, для поддержания иммунитета, а также при сильных физических нагрузках, неполноценном и несбалансированном питании. Специалисты рекомендуют пропить курс во время послеоперационного периода восстановления организма.

Средняя стоимость комплекса составляет 150-200 рублей, выпускается в форме драже голубого и красного цвета.

Натуральный препарат Пантокрин

Важно знать! Витамины от усталости и слабости для женщин – Пантокрин – считаются природными биостимуляторами, обладающими общеукрепляющим действием. Этот препарат применяют при астенических состояниях.

Активное вещество – экстракт из пантов марала, которое обладает тонизирующим действием. К тому же препарат положительно влияет на углеводный и белковый обмен, восстанавливает организм после перенесенного нервного стресса. Фосфолипиды, находящиеся в составе, благоприятно влияют на ионный обмен.

Препарат может выпускаться в виде таблеток, или в виде настойки в прозрачных стеклянных флаконах. Дозировка строго назначается специалистом, к тому же врач определяет необходимый курс. Средняя стоимость препарата в таблетках составляет 350 рублей, в виде настойки – 400 рублей.

Комплекс Берокка Плюс

Берокка Плюс – комплекс витаминов, в составе имеются витамины группы В, А, Р, аскорбиновая кислота и важные минеральные вещества, такие, как цинк, магний, калий. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы, также благоприятно воздействует на умственную и физическую активность.

Интересный факт! После приема Берокка Плюс отмечается улучшение памяти, концентрации, а также сконцентрированное и спокойное поведение женщины в стрессовых ситуациях. Благодаря витамину С улучшается всасывание железа в тонком кишечнике, что благоприятно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта.

Выпускается препарат в виде таблеток, средняя стоимость составляет 10 штук – 440 рублей, 30 штук – 660 рублей.

Как правильно выбрать витамины от усталости и слабости

Необходимо правильно подбирать витамины для женщин, которые избавляют от усталости и слабости. Витаминные комплексы должны содержать:

  1. Витамин А (выработка красных кровяных клеток, отвечающих за контроль необходимого количества железа в организме, борьба с вирусными бактериями и инфекциями, поддержание нормального функционирования шейки матки, желудочно-кишечного тракта, дыхательных путей в верхней области).
  2. Витамины группы В (позволяют выдержать любые стрессовые ситуации, к тому же приводят работу нервной системы в нормальное состояние, во время беременности помогают формировать нервную трубку плода, а также помогают малышу нормально питаться).
  3. Витамин Д (отвечает за состояние костей в организме, а также укрепляет иммунитет, благодаря чему повышается устойчивость препятствия к проникновению вирусов и инфекций).

Не стоит забывать, что любой витаминный комплекс может принести, как пользу, так и вред организму. Поэтому перед приемом необходимо обратиться за консультацией к специалисту.

Женщины устают и слабеют от постоянных стрессов и переживаний.

Чтобы вернуть работоспособность организму и хорошее настроение, для этого необходимо не только правильно питаться, но и следить за уровнем витаминов в организме. Поэтому очень важно применять дополнительные мультивитаминные комплексы, возвращающие женский организм в нормальное состояние.

Витамины от усталости и слабости для женщин в этом полезном видео:

Как избавиться от усталости? Как повысить энергию:

Источник: https://womane.ru/rejting-top-5-vitaminov-ustalosti-slabosti-zhenshhin-obzory-kompleksov.html

Обзор витаминных комплексов от сонливости и усталости

Витамины от усталости и слабости для женщин: перечень необходимых органических соединений

Сонливость, вялость, быстрая утомляемость мешают работе, учебе, не дают наслаждаться жизнью. Они могут быть признаками серьезных нарушений в организме, поэтому обязательно нужно пройти обследование. При отсутствии патологических отклонений можно поднять жизненный тонус витаминными комплексами.

Даже при полноценном питании человек не всегда получает достаточное количество полезных веществ, способных бороться с переутомлением. Витамины от усталости и сонливости помогут повысить работоспособность, выносливость, поднимут настроение.

Пожилым людям, систематически недосыпающим студентам и трудоголикам необходимо регулярно принимать поливитаминные комплексы в зимне-весенний период.

Обзор средств, заряжающих энергией

В аптеках и интернет-магазинах много витаминных препаратов, снижающих проявления усталости. При выборе читайте этикетку на упаковке, учитывайте образ жизни. Некоторые лекарства при взаимодействии с компонентами витаминных комплексов дают усиленный или ослабленный эффект.

Терапевт подскажет, какие витамины пить, чтобы не навредить здоровью. Поливитамины нельзя принимать постоянно. Между курсами делаются перерывы. При постоянном употреблении организм перестает усваивать витамины и минералы из пищевых продуктов.

Выбирайте препараты известных производителей, использующих натуральные компоненты.

Компливит

Поливитаминный комплекс стабилизирует работу нервной системы, может применяться против физической и эмоциональной усталости и сонливости.

Входящий в состав экстракт листьев гинкго билоба омолаживает клетки, нормализует состояние сосудов головного мозга, повышает концентрацию внимания, улучшает настроение.

Компливит помогает противостоять инфекционным и вирусным заболеваниям, стрессовым ситуациям, высоким нагрузкам, способствует улучшению зрения.

Предупреждение специалиста! Желательно, чтобы поливитаминные комплексы подбирались врачом. Некоторые из них имеют противопоказания. При правильном выборе препарата витамины помогут устранить причины сонливости, нехватки энергии, укрепят здоровье.

Источник: https://PsySon.ru/zdorov-son/sredstva-dlya-sna/vitaminy-ot-ustalosti-sonlivosti.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.