Храп у мужчин: основные причины и лечение, а также описание проблемы

Содержание

Храп у мужчин: причины и лечение проверенными методами

Храп у мужчин: основные причины и лечение, а также описание проблемы

Храп – это довольно актуальная проблема, которая приносит много неприятных мгновений как самому человеку, страдающему от храпа, так и его домочадцам.

При сильном утомлении храпеть может каждый человек, но мужчины всё-таки больше подвержены этому явлению. Специалисты объясняют это особенностью дыхания мужчин, у которых часто наблюдается брюшной тип дыхания.

 Причины и лечение храпа у мужчин отличаются, поэтому в каждом конкретном случае терапия определяется индивидуально.

Причины

Причины сильного храпа у мужчин идентичны причинам похрапывания у женщин. Изредка храпеть может каждый человек после употребления алкогольных напитков, некоторых лекарственных препаратов и при сильной усталости.

Спровоцировать храп может и сон на спине, заложенность носа или аллергия. Если похрапывание появляется изредка и под воздействием этих факторов, то ничего страшного нет.

Устранить это неприятное явление поможет перемена положения тела или приём некоторых препаратов от храпа.

Но храп у мужчин может быть вызван и рядом патологических причин, к которым относятся:

  • Особенности строения носоглотки – искривление носовой перегородки, узкие носовые проходы, аномалии строения костей носа и посттравматические рубцы.
  • Причиной храпа во сне у пожилых людей является слабость мышц языка и гортани.
  • Различные наросты в носу – полипы, кисты и иные новообразования.
  • Избыточный вес.
  • Злоупотребление алкогольными напитками.
  • Хронические патологии верхних дыхательных путей.
  • Увеличенные миндалины.
  • Нарушенный прикус.

Похрапывание у парней и мужчин нередко сопровождается кратковременной остановкой дыхания.

Это происходит из-за того, что расслабленные мягкие ткани полностью перекрывают гортань, а при храпе она закрыта лишь частично.

Апноэ может длиться около минуты, после этого мозг отдаёт мышцам гортани команду напрячься и дыхание возобновляется. Такие кратковременные остановки дыхания могут наблюдаться на протяжении всей ночи.

Постоянные пробуждения не дают мозгу полноценно отдохнуть ночью, вот почему храпящие мужчины бывают рассеянные и сонливые в дневное время. Кроме этого, храп и апноэ приводят к ухудшению внимания и памяти, мужчина становится вспыльчивым и раздражительным.

Бороться с сильным храпом у мужчин необходимо, так как при этом состоянии наблюдается и половая дисфункция. Ночью, во время сна, происходит активная выработка мужских гормонов, а если человек плохо спит, то гормональный фон оказывается нарушенным.

Храпуны часто попадают в аварии и получают производственные травмы. Это объясняется их сонливостью и рассеянностью.

Можно ли вылечить храп

Излечить храп вполне можно, для этого применяются как консервативные, так и хирургические методы. Для начала следует устранить все факторы, которые могут вызывать храпение:

  1. Необходимо отказаться от вредных привычек. Алкоголь и табачные изделия приводят к ослаблению мышц гортани и как следствие к храпу.
  2. Если есть лишний вес, его необходимо нормализовать, для этого соблюдают диету и ведут активный образ жизни.
  3. Отказаться от сна на спине. Некоторые люди пришивают на футболку сзади кармашек и кладут туда небольшой шарик, при переворачивании на спину он давит и человек принимает другое положение.
  4. Если есть хронические заболевания носоглотки, необходимо лечить первопричину. Обычно после нормализации дыхания исчезает и похрапывание.
  5. Необходимо отказаться от антидепрессантов и снотворного.
  6. Нужно пересмотреть режим дня и по возможности меньше уставать.

Уменьшить или устранить храп помогут специальные упражнения для мышц языка и гортани. Делать их нужно несколько раз в день, до полного избавления от храпа.

Если похрапывание вызвано искривлением носовой перегородки или иными аномалиями строения носоглотки, может понадобиться хирургическое вмешательство. При операции может быть удалена часть мягкой ткани, которая перекрывает глотку во сне.

В некоторых случаях причина храпа кроется во вдыхании слишком сухого воздуха. Для устранения проблемы в спальне достаточно поставить бытовой увлажнитель.

Как решить проблему

Есть ряд рекомендаций специалистов, которые помогут убрать неприятный звук во время сна:

  • Необходимо выбирать оптимальную позу для сна, врачи рекомендуют храпунам спать на боку.
  • Отдых должен быть полноценным. Следует спать около 8 часов в сутки.
  • Подушка должна быть невысокой. Голова и позвонок должны находиться в одной плоскости.
  • Нужно увлажнять воздух в комнате. Вдыхание сухого воздуха приводит к пересыханию слизистой и появлению храпа.
  • Необходимо вести здоровый образ жизни, много двигаться.
  • Ужинать необходимо не позже, чем за 3 часа до отхода ко сну.

Доказано, что люди с заболеваниями эндокринологического характера храпят чаще. Поэтому при появлении регулярного храпа стоит посетить эндокринолога и пройти полное обследование.

Чтобы избавиться от храпа, необходимо постоянно тренировать мышцы языка и нёба.

Как вылечить храп у мужчины

Начинать лечить сильный храп у мужчины необходимо с нормализации массы тела. Иногда именно лишний вес провоцирует похрапывание во сне. Жировые отложения на шее могут привести не только к храпению, но и к апноэ, что опасно не только для здоровья, но и для жизни человека.

Есть ряд традиционных методов лечения, которые позволяют за короткое время избавиться от похрапывания. К таким методам относятся:

  • Хирургическое вмешательство.
  • Коррекция мягких тканей нёба лазером.
  • Лекарственные препараты – спреи, назальные капли и таблетки.
  • Устройства, которые устанавливают в носу или ротовой полости.
  • Физиотерапевтические процедуры.

Вылечиться от запущенного храпа, который сопровождается остановкой дыхания, можно при помощи СИПАП терапии. Этот метод основывается на том, что при помощи специального прибора в носоглотке мужчины поддерживается постоянное давление. Если регулярно использовать такой прибор, то можно забыть о храпе навсегда.

Если храп возникает не всегда и он не слишком сильный, то можно воспользоваться лекарственными препаратами. Хорошо помогают спреи Sleepex и Асонор, они повышают тонус мышц. Применять такие препараты следует незадолго до отхода ко сну.

Эффективным средством считаются таблетки Снорстоп. Но стоит учитывать, что эффект от такого лечения наблюдается только во время приёма препарата, как только человек перестаёт пить таблетки, он опять начинает храпеть.

Лечение храпа дома нередко дополняют сосудосуживающими препаратами. Такие лекарственные средства необходимы в том случае, если похрапывание спровоцировано заложенным носом. Перед сном можно капать нос Назолом, Нафтизином или Отипаксом. Но необходимо помнить, что такие препараты можно применять не более 5 дней. Если лечение затянуть, то насморк и храп только усугубятся.

Лечение храпа стоит начинать после полного обследования. Чтобы поставить правильный диагноз, необходим осмотр отоларинголога, терапевта, кардиолога, сомнолога и невропатолога.

Ротовые аппликаторы

Сейчас можно увидеть рекламу разных ротовых аппликаторов, которые помогают избавиться от храпа. Такие приспособления фиксируются на зубах, придавая челюстям оптимальное положение, при котором просвет горла будет нормальным. Надевают такие аппликаторы непосредственно перед сном и снимают сразу после пробуждения.

При несильном храпе такие устройства помогают уменьшить его или полностью излечить. Если храпение регулярное и сильное, то такая капа никакого эффекта не даст, в этом случае необходимо медикаментозное или хирургическое лечение.

Стоит учитывать, что эффективными считаются ротовые аппликаторы, которые изготавливались индивидуально, по слепку, снятому с челюстей. Аппликаторы массового изготовления, которыми наполнены рынки, редко помогают. Их достоинство только в относительно невысокой цене.

Гимнастика от храпа

Эффективным методом лечения храпа считается специальная гимнастика, направленная на укрепление мышц языка и гортани:

  1. Десять раз выполняют движение челюстями, которое имитирует надкусывание яблока.
  2. Сжимают и разжимают челюсти 20 раз.
  3. Вытаскивают язык и пытаются достать им до подбородка.
  4. Сильно напрягая язык, надавливают им на нёбо, при этом рот должен быть закрытым.
  5. Основание языка пытаются сместить по направлению к горлу, при этом рот должен быть закрытым.
  6. Губами следует плотно сжимать карандаш на протяжении нескольких минут.
  7. Нижнюю челюсть придерживают рукой и в таком положении пытаются ею двигать. При выполнении упражнения челюсть нужно сильно напрягать.

Выполняют такие упражнения 2-3 раза в день. Каждое повторяют до 20 раз. Дополнить гимнастику можно наклонами и поворотами головы. Такие упражнения активизируют кровообращение и повышают тонус мышц.

Если регулярно выполнять гимнастику для укрепления мышц нёба и языка, то уже через несколько дней можно заметить, что храп уменьшился.

Народные рецепты

Лечить храп в домашних условиях можно и проверенными рецептами народной медицины.

  • Небольшую луковицу очищают, мелко режут и жарят до золотистого цвета в оливковом масле. В конце добавляют натёртую на мелкой тёрке морковь. Есть такой гарнир необходимо ежедневно, за час до обеда.
  • Народные знахари рекомендуют храпунам на ночь закапывать по 2 капли растительного масла в каждый носовой проход. Можно использовать оливковое или облепиховое масло. Продукт смягчает слизистую и устраняет отёк носоглотки.
  • Дубовую кору заваривают из расчёта, столовая ложка на стакан воды. Полученный отвар настаивают и процеживают. Используют для полоскания горла непосредственно перед сном.
  • За два часа до отхода ко сну рекомендуется пить молоко с мёдом. На стакан жирного молока берут чайную ложечку качественного мёда. Если молоко нежирное, то добавляют немного сливочного масла.
  • Сбор трав из мяты, ромашки и липы заваривают и дышат паром на протяжении 20 минут. Пары смягчают горло, устраняют пересыхание слизистой и отёк.
  • Храпунам перед сном полезно принимать ванны с добавлением эфирных масел хвойных деревьев. После ванной нужно выпить горячего молока и отправляться в постель.
  • Готовят отвар из ягод чёрной бузины, корешков лопуха и травы сабельника. На стакан воды нужно брать по чайной ложечке лекарственных травок. Готовый отвар пьют по 2 столовых ложки перед каждым приёмом пищи.

Если нет аллергии на продукты пчеловодства, то можно раз в сутки разжёвывать кусочек прополиса. Такая процедура особенно полезна в том случае, если есть хронические заболевания носоглотки.

Предотвратить ночной храп поможет состав, приготовленный из столовой ложки жирного сливочного масла и такого же количества мёда. Перед сном нужно не спеша рассасывать чайную ложечку смеси.

Храп доставляет массу неудобств как самому храпуну, так и его домочадцам. Иной раз нормально поспать не удаётся даже в отдельной комнате, так как мощное храпение слышно на весь дом. Для лечения храпа используются медикаменты и рецепты народной медицины. Врач может порекомендовать специальную гимнастику, а в особо тяжких случаях хирургическое лечение.

Источник: https://pulmono.ru/gorlo/hrap/prichiny-i-lechenie-hrapa-u-muzhchin

Храп у мужчин: основные причины и лечение, а также описание проблемы

Храп у мужчин: основные причины и лечение, а также описание проблемы

Храпом (ронхопатией) называют звуковой феномен, появляющийся во время прохождения воздуха по воздухоносным путям человека. Проще говоря — это дребезжание тканей, окружающих дыхательные органы. Давайте разберем в данной статье что такое храп у мужчин, его причины и лечение.

Чем опасен мужской храп

Ронхопатия не только приносит много неудобств, но и может сигнализировать о проблемах со здоровьем. ЛОР-врач — первый специалист, к которому нужно отправляться на консультацию. После осмотра, доктор может назначить целый ряд дополнительных диагностических исследований и привлечь к обследованию пациента врача-терапевта, онколога и других «узких» специалистов.

опасность мужского храпа — апноэ. Апноэ — резкая остановка дыхания, приводящая к кислородному голоданию мозга, снижению внимания, дневной сонливости.

Многие сексологи говорят о том, что именно храп становится провоцирующим фактором, приводящим к половым расстройствам, включая импотенцию и снижение либидо.

Синтез тестостерона — главного мужского гормона, происходит только в фазе глубокого сна. Но, «носовые трели» делают ночной отдых недостаточно качественным. Представители сильного пола недополучают важное соединение, тестостероновая недостаточность губит мужской организм изнутри. Так появляется нарушение гормонального фона.

Лечение храпа

Если появился храп у мужчин причины и лечение требуют особого внимания. Для терапии данной патологии полезно пользоваться специальными капами или устройствами для улучшения носового дыхания. Они стоят недорого, изготовлены из гипоаллергенного материала, потому не вызывают аллергических реакций. Простая аннотация подскажет, как правильно использовать и ухаживать за каппой.

Главный метод немедикаментозной терапии — выполнение целого комплекса упражнений.

Дважды в день следует высовывать из ротовой полости язык и с максимальным усилием пытаться дотянуться до собственного подбородка.

Этот процесс отлично стимулирует языковые мышцы, а при регулярном использовании приведет к снижению интенсивности звукового эффекта. Вот еще несколько простых и целебных упражнений:

  • с усилием стисните между зубами нетолстую палочку или другой округлый предмет. Когда почувствуете максимальное напряжение мышц, задержитесь в таком положении на несколько минут. Упражнение помогает тренировать важные мышцы, которые помогут удерживать ротоглотку в нужном положении. Желательно выполнять непосредственно перед отходом ко сну.
  • Сядьте поудобнее, положив руки на стол. Подоприте подбородок ладонью. Испытывая сопротивление, попытайтесь открыть рот. Регулярное напряжение мышц шеи окажет положительный эффект.

Только комплексная терапия поможет избежать ронхопатии. Если есть избыток массы тела — худейте. Правильно подбирайте позу для сна. Откажитесь от снотворных средств, грамотно проводите медикаментозное лечение соматических болезней. Ликвидируйте воспалительные заболевания ЛОР-органов, занимайтесь профилактикой простудных и вирусных болезней.

Если имеются дефекты горла, носовой полости или придатков носа, соглашайтесь на операцию. Обычно хирургические вмешательства малоболезненные, послеоперационный период короткий, госпитализация длится всего несколько дней. Посоветуйтесь с лечащим доктором, он разъясним все подробности, уточнит детали по стоимости процедуры.

Обязательно займитесь своим психическим здоровьем: отпустите прошлое, научитесь радоваться каждому дню, не зацикливайте на негативе.

Замечено, что вполне счастливые мужчины храпят в разы меньше, чем те, кто не нашел себя в жизни. На рынке аптечных средств и БАДов существует линейка средств, предотвращающая храп.

Но все они имеют весьма сомнительный успех, ведь не влияют на причины самого расстройства.

Причины храпа во сне у мужчин: подробно о самых распространенных из них

Одна из самых распространенных причин ронхопатии — анатомические особенности воздухоносных путей. Чем дыхательные трубки уже, тем громче будут рулады.

Звуковые колебания во время сна могут появляться по причине слишком большого язычка, свисающего в ротовую полость. Бывает так, что на консультативном приеме ЛОР-врач выявляет патологическое включение на стенках гортани и гортаноглотки.

Они могут создавать препятствие для прохождения воздуха во время дыхания, что и вызовет неприятную «трель».

В период сна преобладает носовое дыхание, потому правильное строение носа — важнейший фактор для адекватного дыхания. Ситуацию может усугубить искривленная носовая перегородка. Такой дефект бывает врожденным или приобретенным. Носовой хрящ может пострадать после травмы носа, в результате разрастания раковой опухоли или как последствие многих соматических и венерических заболеваний.

Полипы в носу — еще одна причина появления храпа. Полипозная ткань стоит на пути прохождения воздуха. Она и создает барьер, вызывающий звуковой эффект. Подобным образом действует и гипертрофированная слизистая носа. Миндалины и аденоиды уменьшают просвет глотки и часто выступают первопричиной храпа не только у взрослых, но и у детей.

Храп с закрытым ртом чаще всего указывает на проблемы (злокачественные опухоли, патологическое разрастание тканей) с языком. Потому, обязательно следует обратиться к врачу, он уточнит причины храпа во сне.

Психосоматические причины ронхопатии хорошо изучены. Связь эмоций человека с появлением расстройств и болезней — предсказуемый процесс. Часто носовые рулады появляются в результате нервозности, вызванной недостаточной самореализации мужчины.

Храпят люди, вынужденные длительное время и часто уступать другим, не считаясь с собственным мнением. Тяжелые мысли, постоянное подавление эмоций, контроль над своим поведение — скрытые психосоматические причины храпа во сне у взрослых мужчин.

Особую роль в возникновении храпа играют нервные невропатии, которые с успехом лечат невропатологи.

Почему мужчины храпят, и что с этим делать

Образ жизни человека напрямую связан с возникновением храпа. Многие жалуются, что начали похрапывать уже ближе к середине жизни.

В этом нет ничего удивительного, ведь лишний вес и ожирение — частые первопричины появления данного расстройства.

Подкожный жир и лишние ткани, скопившись в подбородочной области и по ходу глотки, как пресс сдавливают воздухоносные пути, что и приводит к звуковым колебаниям во время сна.

Иногда, чтобы вылечиться от храпа, нужно уменьшить дозу алкоголя, принимаемого перед отходом ко сну. Спиртосодержащие напитки действуют на мышцы расслабляюще, повышая риск сужения гортаноглотки. Чем ближе ко сну вечеринка, тем больше шансов ночью выводить носом рулады. Этот фактор нужно иметь ввиду, если отправляетесь в дорогу или ночуете вне дома.

А почему храпят курящие мужчины? Курение, особенно длительное и злостное, является еще одним провокатором храпа. Табачный дым, проходя через воздухоносные пути, разрушает ткани бронхов, ротоглотки, глотки. Это ухудшает проходимость дыхательных трубок, что и приводит к возникновению звука во время сна.

Правильно подобранная поза для сна может улучшить положение храпящего человека. К примеру, храп практически никогда не появляется, если мужчина спит на животе. Положение «лежа на боку», равно как и сон на очень высокой подушке, многократно снижает риск появления «громкого дыхания».

Многие медикаменты, особенно снотворные препараты, негативно сказываются на мышечном тонусе. Да и чем глубже сон, тем больше релаксация организма. Мужчине становится тяжеле контролировать процесс дыхания, и он начинает храпеть.

Почему мужчина храпит громче, чем обычно?

Почему храпят мужчины мы уже детально разобрались. А вот если храп изменил тональность или интенсивность, стоит ли беспокоиться? Да, это тревожный симптом, способный указать на патологические изменения в организме.

Если такое произошло с вами, срочно отправляйтесь к ЛОР-врачу. Только профессиональное вмешательство поможет своевременно диагностировать первопричину и начать лечение.

Не откладывайте заботу о собственном здоровье, тогда вы не будете приносить неудобств своим родным и близким.

Источник: http://med88.ru/hrap/u-muzhchin-prichiny-i-lechenie/

Причины и методы лечения храпа у мужчин

Храп у мужчин: основные причины и лечение, а также описание проблемы

Храп или ронхопатия – распространенное явление, сопровождающееся специфическими низкочастотными звуками и вибрациями верхних дыхательных путей.

Кроме того что храп является причиной частых конфликтов в семьях, этот процесс очень опасен для здоровья и свидетельствует о серьезных нарушениях в работе организма.

Согласно статистике, храпят около 40% мужчин, четверть всех женщин и примерно 10-12% детей.

Причины храпа у мужчин и женщин

Во сне ткани неба, глотки и языка расслабляются, тем самым сужая дыхательные пути. Под воздействием вдыхаемого воздуха мягкое небо и небный язычок подвергаются вибрации, которая и рождает неприятный звук.

Выделяется несколько основных причин появления ронхопатии:

  • увеличенные миндалины;
  • дефекты и искривления носовой перегородки;
  • наличие аденоидов в носовой полости;
  • удлиненный небный язычок.

Из других факторов, способствующих появлению храпа, стоит отметить повышенный вес тела. Жировая ткань скапливается в шейной области, сужая просвет глотки и сдавливая гортань.

Чтобы избежать развития ронхопатии рекомендуется полностью отказаться от алкоголя, который расслабляет организм, а мышцы перекрывают гортань, препятствуя нормальному току воздуха в легкие.

Храп в состоянии опьянения будет длиться дольше, а звук — громче, чем при нормальных условиях.

Рекомендуется спать на боку и отказаться от привычки засыпать на спине. Причиной появления храпа может стать и развивающаяся астма.

Когда необходимо обратиться к врачу

Если храп возникает во время простудных заболеваний и исчезает после выздоровления, то беспокоиться не о чем. Дискомфорт будет выражаться разве что в том, что храпящий человек не выспится, непроизвольно будя мозг посторонним шумом.

Самой опасной ситуацией, связанной с ронхопатией, является апноэ. В этом случае происходят постоянные задержки дыхания и недостаточное насыщение крови кислородом.

При апноэ за ночь может происходить до 300-400 остановок дыхания, каждая из которых может привести к инсульту, инфаркту или даже смерти.

По статистике, апноэ страдает около 6% от общего населения планеты. В случае обнаружения подобного поведения органов дыхания стоит незамедлительно отправиться к врачу.

Диагностика

Вопросами, связанными с храпом, занимается отоларинголог. ЛОР — специалист выявит дефекты дыхательных путей и составит программу их коррекции. В особых случаях необходим совет эндокринолога и терапевта.

https://www.youtube.com/watch?v=cgzewy3F-Is

Определить частоту остановок дыхания во сне поможет полисомнография. На теле спящего закрепляются датчики, которые регистрируют все изменения ЭКГ, дыхания и т.д. После тщательной проверки результатов назначается соответствующий курс терапии.

Полисомнография используется и для исследования послеоперационных изменений.

Лечение в домашних условиях

Лечение ронхопатии нужно начинать с подбора правильной позиции тела во сне. Важно приучить себя спать на боку.

Рекомендуется отказаться от высоких подушек и приобрести специальную ортопедическую подушку для правильного положения головы во сне.

Во избежание затруднения носового дыхания перед сном необходимо тщательно прочистить нос. Если в одном из ЛОР-органов имеются патологии, то допускается проведение операций по удалению полипов и миндалин или исправлению носовой перегородки.

Традиционная медицина

Хотя храп и не является заболеванием в общепринятом значении этого слова, препаратов для лечения этого процесса достаточно много:

  • аэрозоли, снимающие сухость в носу, осиплость и боли в глотке. В большинстве своем данные препараты являются не лекарствами, а биологически активными добавками (БАД-ами), обладающими смягчающим и обволакивающим эффектом, например, Доктор Храп, Асонор или Сайленс;
  • противоринитные аэрозоли с глюкокортикостероидами, например, Назонекс. Это лекарство подходит при хроническом тонзиллите и аденоидах;
  • гомеопатические препараты, помещаемые перед сном под язык (СнорСтоп).

Специалисты рекомендуют нормализовать массу тела и отказаться от снотворного.

Если страдающий храпом не может отучить себя от сна на спине, то врачи знакомят его со специальными методиками, способствующими изменению и выработке новых рефлексов. В аптеках продаются носорасширители и маски для страдающих апноэ.

Если необходимо хирургическое вмешательство, то применяются лазерные и классические методики, радиохирургия.

При тяжелых формах апноэ используется СИПАП-терапия.

Образ жизни, профилактика

Страдающий от храпа должен помнить о том, что этот процесс может свидетельствовать о нарушениях в сердечно-сосудистой и эндокринной системах, ожирении и нарушении обмена веществ. Борьба с храпом поможет поправить собственное здоровье и улучшить сон окружающих. Для этого стоит задуматься об изменении образа жизни и избавления от зависимостей:

  1. Снижение массы тела даже на 10% поможет наполовину уменьшить вероятность возникновения апноэ;
  2. Отказ от курения способствует снятию химического поражения глотки и позволит держать мышцы в тонусе;
  3. Исключение алкоголя, употребление которого приводит к недостаточному поступлению кислорода в легкие и резко увеличивает тяжесть и периодичность апноэ;
  4. Отказ от употребления седативных, антигистаминных и снотворных лекарств;
  5. Выработка привычки спать на боку;
  6. Ежедневная прочистка носа перед сном;
  7. Избавление от лишней слизи путем исключения из рациона картофеля, мучных и мясных изделий, жирных молочных продуктов и сыра. Рекомендуется употреблять чеснок, перец, имбирь, лук;
  8. Обеспечение достаточного для нормального дыхания поступления свежего воздуха, проветривание помещения и сон с открытой форточкой.

Часто к храпу приводит нарушение режима дня, поэтому нужно составить график сна и четко придерживаться его, избегая сбоев и недосыпов.

Народная медицина не обошла вниманием проблему храпа и предлагает избавиться от проблемы при помощи легкодоступных средств

Мед при храпе

Эффективным средством в борьбе с ронхопатией является смесь одной столовой ложки меда и стакана свежевыжатого капустного сока. Применять ежедневно перед сном.

Травяные сборы

Перемолоть блендером или кофемолкой смесь из одной чайной ложки хвоща полевого и корня сабельника, столовой ложки черной бузины в ягодах и двух столовых ложек репейника обыкновенного. Полученный порошок размешать в стакане кипятка и употреблять по столовой ложке 4-5 раз в день.

Массаж

Массаж определенных точек на теле позволяет человеку избавиться от храпа.

Массаж нужно делать непосредственно перед сном, массируя каждую точку в течение 30-60 с.

Точки находятся в районе щитовидного хряща, голеностопного сустава, на предплечье у основания больших пальцев рук, у основания ладони со стороны мизинцев,

Упражнения при храпе

Существует множество упражнений, благодаря которым улучшается мышечный тонус гортани. Простейшим из них является протяжное произнесение звука «И». Повторять упражнение нужно 20-30 раз подряд, стараясь не выкрикивать, а напевать звук.

Можно взять в зубы деревянную палочку и крепко сжимать ее челюстями в течение 3-4 минут. Показателем правильного выполнения является боль в мышцах ротовой полости.

Широко применяется упражнение, в котором нужно как можно сильнее высунуть язык вниз и вперед и удержать его в таком положении 1-2 секунды. Подход состоит из 25-30 раз, периодичность выполнения – 2 раза в день.

Храп – явление, которое с каждым годом присуще все большему количеству людей. Не нужно игнорировать замечания родственников и обратиться за помощью к ЛОР-врачу. Этот простой шаг позволит избежать осложнений и конфликтных ситуаций со стороны родственников.

Еще много полезных упражнений и советов для борьбы с храпом, смотрите видео:

Отзывы

После второй беременности жена набрала вес и стала периодически храпеть. Вначале это был тихий ненавязчивый звук, но вскоре начались периодические остановки дыхания.

Супруга долго отшучивалась, но все-таки решилась на поход к врачу, который предложил лечение храпа лазером. Да, процедура достаточно дорогая, но проблема решилась уже после первой процедуры.

Всего пара небольших ожогов и безболезненных ожогов на небе и о храпе мы не вспоминаем уже несколько лет.

Валерий, 47 лет

Часто просыпалась во сне от собственного храпа и сопения, но теперь еще и мой парень начал часто похрапывать. Скорее всего дело было в употреблении пива по пятницам и субботам. Теперь стараемся исключить алкоголь и заняться спортом. Лишнего веса нет, но в качестве профилактики иногда пьем капустный сок с медом. Вкус интересный, но помогает реально. Храпа нет и надеюсь не предвидится.

Светлана, 31 год

Источник:

Как эффективно вылечить храп у мужчин?

Поиском информации о том, как вылечить храп раз и навсегда, занимался практически каждый мужчина, страдающий от этого недуга и постоянно выслушивающий жалобы от домочадцев. В настоящее время существует множество способов, которые позволяют вылечить храп у мужчин.

К ним относятся различные медицинские препараты, хирургическое лечение, разные способы лечения при помощи специальных устройств и аппаратов, народные средства.

Однако, прежде чем разбираться в том, как вылечить храп, необходимо найти его первопричину и направить силы именно на нее.

Дождитесь окончания поиска во всех базах.
По завершению появится ссылка для доступа к найденным материалам.

Почему мужчины храпят?

Одной из главных причин храпа как у мужчин, так и у женщин является потеря тонуса стенок глотки. Они провисают, в результате чего просвет дыхательных путей заметно уменьшается.

В подобных условиях вдыхаемый воздух вызывает колебания мягких тканей. Они вибрируют и бьются друг о друга.

Перед тем как разбираться в том, как вылечить храп, необходимо изучить причины, из-за которых имеет место сужение дыхательных путей. Основные из них:

  • избыточный вес;
  • злоупотребление алкогольными напитками;
  • прием антидепрессантов, успокоительных средств, снотворного;
  • искривление носовой перегородки и прочие проблемы с носовым дыханием;
  • скошенная кзади либо слишком маленькая нижняя челюсть;
  • курение;
  • разного рода заболевания носо- и ротоглотки (в частности, ОРЗ, хронический тонзиллит и т.д.);
  • возрастные изменения организма.

Источник: https://ZdorovMan.ru/uvelichenie-chlena/prichiny-i-metody-lecheniya-hrapa-u-muzhchin.html

Храп во сне у мужчин: причины и лечение

Храп у мужчин: основные причины и лечение, а также описание проблемы

Если у женщин храп чаще всего является маркером заболеваний, возникающих в результате гормональных нарушений, то у большинства мужчин причины храпа связаны с нездоровым образом жизни, врожденными и приобретенными черепно-лицевыми деформациями и ЛОР-заболеваниями.

Среди них можно выделить:

  • Нарушение носового дыхания из-за искривлений носовой перегородки, полипов и рубцов в носу и гортани, гипертрофии небного язычка и миндалин.
  • Хронические воспалительные заболевания горла и носа: ангины, синуситы, риниты, гаймориты.
  • Естественное старение организма. После 45-50 лет эластичность мягких тканей глотки начинает снижаться. Они слипаются, сужают просвет дыхательных путей и приводят к остановкам дыхания.
  • Прием снотворных и антидепрессантов. Эти препараты не только успокаивают нервную систему, но и расслабляют мышцы, в том числе и стенок гортани, что неизбежно приводит к храпу.
  • Лишний вес, избыточные жировые отложения в области шеи, подбородка, а также «пивной» живот. Даже при первой степени ожирения возможность появления храпа у мужчин возрастает примерно в 8-10 раз. При второй и третьей степени, храп почти всегда переходит в хроническую стадию и часто осложняется апноэ. У 80% мужчин с четвертой степенью ожирения наблюдается синдром обструктивного апноэ в тяжелой форме.
  • Алкогольная зависимость. У мужчин, злоупотребляющих крепкими напитками, также снижается мышечный тонус, что приводит, в том числе и к дряблости небных тканей. Особенно плохо то, что под воздействием алкоголя мозг спящего человека не способен реагировать на задержки дыхания, и спящий может задохнуться от недостатка кислорода.
  • Курение. Эта вредная привычка является на сегодняшний день одной из основных причин храпа у мужчин. Вдыхание содержащихся в табаке паров никотина и тяжелых металлов приводит к обструкции дыхательных путей, провоцирует отечность тканей гортани, ухудшает проходимость воздуха и вызывает нарушения дыхания.

Медикаментозное лечение

Медикаментозное лечение храпа дает положительные результаты, в основном, когда он проявляется в результате всевозможных ЛОР-заболеваний: гайморитов, ринитов, аденоидита, полипоза носовой полости и им подобных.

Вопреки уверениям некоторых недобросовестных фармацевтов, действенных таблеток и аэрозолей, способных избавить от ронхопатии и апноэ, вызванных другими причинами, не существует. Подавляющее большинство предлагаемых на рынке препаратов от храпа ― БАДы, эффективность которых ничем не подтверждается.

Растительные компоненты в их составе лишь призваны облегчить симптомы и последствия, сопровождающие нарушения дыхания во сне, такие как:

  • скопление слизи в области носа и глотки;
  • сухость во рту и носу;
  • охриплость голоса.

К сожалению, примерно третья часть страдающих от нарушения дыхания во сне людей, подвержены склонности к аллергическому насморку, а БАДы от храпа очень часто вызывают аллергию, и рациональность их использования ставится большинством врачей под сомнение.

Лечение храпа специальными аппликаторами

В отличие от медикаментозной терапии храпа, лечебный эффект ротовых аппликаторов доказан, и их используют во всем мире, как одну из альтернатив базисной терапии ронхопатии и СОАС. Их положительное действие отмечается при храпе легкой и тяжести, особенно в ситуациях, когда ему не сопутствуют другие симптомы, легких и умеренных формах апноэ, и у пациентов с нарушением прикуса.

Разновидностей такого рода аппликаторов много, но все они подразделяются на два вида: приспособления, поддерживающие язык и устройства-репозиционеры, выдвигающие вперед нижнюю челюсть. В последнее время получили распространение ротовые аппликаторы, изготовленные из мягкой термопластмассы с использованием зубных слепков пациента.

Аппликаторы для языка закрепляют в ротовой полости на кончике языка с помощью специальной присоски. Такое устройство расширяет дыхательные проходы и одновременно не дает языку западать при вдохе.

Приспособления для репозиции нижней челюсти располагают в ротовой полости и закрепляют на зубах. С их помощью челюсть выдвигается вперед и фиксируется.

Благодаря этому увеличивается просвет дыхательных путей.

Также есть специальные повязки, которые поддерживают нижнюю челюсть и тем самым предотвращают храп.

Лечение храпа методом СИПАП-терапии

СИПАП-терапия ― искусственная вентиляция легких постоянным положительным давлением была предложена в 1981 году профессором из Австралии Коллином Салливаном. Сегодня она считается одним из самых действенных способов лечения храпа и обструктивного апноэ, не имеющим никаких побочных эффектов.

СИПАП-аппарат ― небольшой компрессор, подающий воздух в дыхательные пути через носовую маску, соединенную с ним гибкой трубкой. При этом воздух подается непрерывно, с одинаковой интенсивностью и под определенным давлением.

Это позволяет в процессе сна искусственно увеличить дыхательные пути и предотвратить провисание гортани.

С ее помощью устраняется главная опасность апноэ ― кислородные голодания, а также связанные с ней бессознательные кратковременные пробуждения.

В легких и умеренных случаях заболевания терапия с применением СИПАП длится несколько месяцев до пяти раз в неделю, а в тяжелых (хронических) случаях ее могут назначить пожизненно.

СИПАП-аппарат подбирается каждый раз индивидуально, после полисомнографического обследования больного.

Таким образом, можно полностью избавить пациента от апноэ и храпа в любой стадии, а также от их губительных последствий и повысить качественный уровень жизни пациента.

Лазерная хирургия

Лазерные хирургические операции, как способ устранения храпа, используются в качестве последнего средства для тех, кто отказывается от искусственной вентиляции легких методом СИПАП-терапии, и кому не помогло лечение у отоларинголога. Работа врачей в этом случае направлена на аномальные участки верхних дыхательных путей, затрудняющие процесс дыхания. Это может быть:

  • полное или частичное удаление гипертрофированного небного язычка;
  • частичное удаление обвисших небных тканей;
  • иссечение небных дужек;
  • уменьшение миндалин;
  • устранение деформаций носовой перегородки, и тому подобное.

Согласно официальным рекомендациям Американской академии медицины сна (AASM), лазерные операции на верхних дыхательных путях не приводят к полному избавлению от храпа и апноэ и должны назначаться только в крайнем случае. Кроме того, хирургическое вмешательство в области глотки иногда приходится проводить повторно, а после него не исключены осложнения:

  • гнусавость речи;
  • изменение тембра голоса;
  • попадание кусочков пищи в дыхательные пути;
  • затруднение глотания;
  • рецидив апноэ.

Перед проведением операции рекомендуется тщательное медицинское обследование. В послеоперационный период крайне важен контроль состояния пациента со стороны лечащего врача.

Люди, считающие ночные «трели» рядовым явлением, которое никак не влияет на здоровье сильной половины человечества, сильно заблуждаются. Мужской храп ― медицинское заболевание, доставляющее серьезные неприятности не только храпящему, но и его окружению и требующее обязательного лечения.

Источник: http://moymatras.com/narusheniya-sna/hrap-u-muzhchin

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.